從龔琳娜私人助理到馬甲線女神，她還要繼續美下去！

對於許多人來說，「

明星私人助理

」是一個稍有距離感並自帶光環的職業——他們與明星 24 小時貼身相處，出入各種高級場所，永遠站在聚光燈兩側的陰影中不會出現，而在出現的場合中，更多是在人群里負責擋開蜂擁而至的記者或粉絲。

而你沒想到的是，作為龔琳娜的私人助理，Keeper

@Lily一名化妝師

這個貌似嬌小孱弱的姑娘，卻有著非常漂亮的馬甲線。而面對工作中的龐雜事項和巨大壓力，從化妝到助理到保鏢，她也似乎從不「忐忑」。

Keep君 想，或許，這就是健身帶給人的能量。

你能想像到的光鮮

和你沒想到的壓力

沒錯，我是龔琳娜的私人助理兼化妝師 Lily。

別人看這份工作或許都覺得挺光鮮的，特別羨慕我經常在世界各地飛，出席各種各樣高大上的活動，見明星也跟吃飯喝水一樣稀鬆平常。

但只有我自己知道，其實一點都不輕鬆。

電視台、製作公司、第三方經紀公司、商演主辦方……各種各樣的甲方，我需要一一對接、不停溝通。工作時難免妥協遷就，尤其多方交織時，壓力之大便可想而知。

這是 2014 年的時候

那時我幾乎天天失眠，身體狀況也不太樂觀。再加上經常出差，特別是冬天，一旦地域跨越太遠，南北方溫差很容易就能讓我持續感冒發燒好幾個月。飯能少吃，葯卻不能少。

空中飛人也要健身

3 個月練出馬甲線

偶然的一天有個朋友問我：「你身材還不賴，有馬甲線嗎？」當時還是健身小白的我聽了一頭霧水，好奇心驅使下百度查了查，頓時有一種發現新大陸的感覺——

「我天，實在是太美了！」

目標就在前方，我決心拼一拼。都說仰卧起坐練肚子，於是我就卯足了勁兒做，堅持了三個月卻毫無效果，還酸痛得不行。也辦過健身卡，可是又怎樣呢？周一到周五也都要正常打卡上班，周末再出個活動，時不時出個幾天差，個人時間都被擠壓得所剩無幾，想要抽出時間去健身房更是難上加難。

相信很多人和我一樣，想要健身卻難以解決時間管理這樣的大問題。一次偶然機會，我從化妝圈的一位前輩那裡知道了 Keep，於是我也跟風下了一個，在幾天里把所有有關馬甲線或者腹肌的課程都嘗試了一遍，並決定從「腹肌撕裂進階」開始。

我認真聽視頻里的每一句提示，做每一個動作，從每次一組，到每次兩組。最後只用了 3 個月，我那害羞的馬甲線就正式上線了。

如今，雖然我仍然需要每月固定出差 3-4 次，大半個月的時間也都在輾轉於不同的國家和城市，但好在 Keep 的訓練一般也都是 15 分鐘左右。每天的腹肌撕裂對我來說必不可少，也會抽空在酒店裡的游泳池游個泳。

而在家的時候，我就會每天早起 1 小時練 Keep ，包括腹部項目 2-3 組，然後做俯卧撐入門、腿部，臀部等訓練，下班後去健身房練器械，最近也開始迷上了高空瑜伽，因為實在是非常優雅的一項運動。

化妝讓我更美

健身則讓我充滿力量

在剛開始接觸 Keep 的前半年，我跟大部分人一樣只會埋頭練習，也常常缺乏動力難以堅持。等到瘦了 10 斤，體態和線條都出現了比較明顯改善的時候，我靈光一現，約上一位攝影師朋友，給自己拍了一組運動寫真。

正是因為這組照片，我第一次上了精選，也開始有 Keepers 通過這組照片認識我，點贊量也一路飆升。那麼多眼睛都在看著，彷彿也在督促著我要堅持，隨著累積的粉絲越來越多，我也就不願意再鬆懈自己了。

除此以外，體能的增強也讓我能夠更加從容地應對工作。龔老師出行不愛鋪張，常常身邊只帶我一人。我是離她最近的人，作為化妝師，不僅要守護她的形象，更要守衛她的安全。難免遇到粉絲衝動時，我便要站穩腳跟，張開雙臂保護她，防止推搡導致受傷。

追求美的道路有許多種，化妝是一種，健身也是一種。對我來說，堅持健身收穫的成果也許是清晰的線條和腹肌輪廓，但更重要的收穫，還是強壯的內心。

好

消

息

Keep 微信小程序上線已有一段時間啦！

沒注意到的 Keepers

點擊小程序頁面

輸入「KeepKeep」，就能立刻加入！

聊天同時也能享受運動快樂

△

在這裡你能怎麼玩？

Keep 小程序分為兩部分「訓練」和「發現」

「訓練」頁面不僅可以

進行運動能力測試

還準備了

「平板支撐」

&

「Burpees」挑戰

挑戰結束可以分享給微信好友/微信群

接受大家毫不吝嗇的點贊

(?????)? ??

或冷酷無情的嘲諷

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「發現」頁面仍然有大量美好肉體等你發現

期待你也能登上這裡和大家分享完美蛻變的喜悅！

快點開試試吧！

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