三歲寶寶吃什麼長高 三歲寶寶營養食譜

三歲寶寶吃什麼長高?三歲寶寶的飲食可以更加的多元化，那麼，三歲寶寶吃什麼長高，有哪些營養食譜推薦?一起和6681小編來看看三歲寶寶吃什麼長高及營養食譜的做法介紹吧!

三歲寶寶吃什麼長高

此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

三歲寶寶營養食譜

玉米牛肉羹

原料：牛肉，甜玉米，胡蘿蔔，雞蛋。

調料：油，蔥花，醬油少許，水澱粉，鹽適量。

做法

三歲寶寶吃什麼長高

1.牛肉洗凈切片或切成小丁;胡蘿蔔洗凈去皮，切小丁。

2.鍋中燒熱油，將胡蘿蔔放入煸炒後取出，再將牛肉也稍加煸炒，加醬油調味調色，至熟盛出。

3.另起一鍋水燒開，將胡蘿蔔粒和玉米粒下入鍋中同煮，然後將雞蛋打散均勻倒入，一邊倒一邊將蛋液攪散成蛋花。

4.等湯再次滾開後，加入水澱粉使湯汁濃稠。再加入鹽等調味料。

5.將牛肉放入湯中，然後均勻地撒上蔥花即可。

營養小提示

玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素外，還含有核黃素等營養物質。牛肉中含有豐富的蛋白質，有補脾胃強筋骨的作用。

蔬菜濃湯

原料：捲心菜，西紅柿，土豆，胡蘿蔔，黃豆芽，洋蔥。

調料：鹽適量，胡椒粉。

做法

1.黃豆芽洗凈瀝干，洋蔥切丁，胡蘿蔔削皮切丁。捲心菜洗凈切絲，西紅柿切丁，土豆去皮，切丁。

2.將上述所有材料加進清水或高湯內煮沸後，以小火慢燉，燉至湯成濃稠狀，加鹽調味，並撒上胡椒粉。

三歲寶寶吃什麼長高

營養小提示

捲心菜含有大量的維生素C、纖維素以及碳水化合物和礦物質。捲心菜還含有維生素u，它是一種抗潰瘍因子，並具有分解亞硝酸胺的作用。