中醫壯陽補腎私藏的小秘招，強根又壯腎，持久不間斷，不虛弱

現代社會男性壓力大，一不小心腎就出問題了。有些男性熱衷於吃五花八門的壯陽葯，其實葯補不如食補，補腎養精不必大費周章吃各種壯陽葯，飲食上合理的搭配就能起到壯陽的效果。小編就給大家弄來了幾個壯陽食療，

羊藿粥

原料：淫羊藿20克，黑米50克。

做法：淫羊藿去泥沙，用清水洗凈，煎汁去渣，再用藥汁煮粳米成粥，空腹服食，或作晚餐食之。

功能：溫腎助陽，益氣健脾。

主治：冬日腎陽不足而引起的腰膝酸軟，性功能低下，畏寒怕冷，手足不溫等症，並可預防凍瘡，或用於凍瘡初起。

海參羊肉湯

海參30克，羊肉150克，精鹽、味精各適量。

將海參浸泡水發後，洗凈切片；羊肉洗凈，切成均勻薄片。將鍋內放水適量，武火燒沸後，下入海參、羊肉片，熟後加入精鹽、味精調味即可。

飲湯食羊肉、海參。調補陰陽、益氣填精。

適用於腎陰陽兩虛、精氣不足所致的形體消瘦、腰膝酸軟冷痛、陽萎不舉、性功能減退、小便頻數等。

狗腎湯

狗腎一對，羊肉500克，生薑、細蔥、味精、精鹽各適量。

將狗腎對剖開，清洗乾淨；羊肉先在開水中氽一下，洗凈切成小塊；生薑、細蔥洗凈，姜切片，蔥切節。將羊肉、狗腎同入砂鍋，加水適量，先以武火燒開，撇去浮沫，下入姜、蔥，改用文火慢燉至肉熟爛，揀出姜、蔥，加入精鹽、味精即成。

佐餐食用，適量。溫腎壯陽。

適用於腎陽虧虛所致的腰膝冷痛、形寒怕冷、手足不溫、陽萎不舉、精冷稀少、小便頻數等。

按摩強腎

按摩腎區可以促進腎臟血液循環，增加血管通透性．降低血液黏度，改善腎臟供血．有助於代謝廢物排出，減輕腎臟負擔。雙手搓熱後．分別置於左右腎區皮膚上，捂1分鐘左右．然後同時上下摩搓後腰兩側肋下30 次；接著兩手握拳，貼緊腎區．同時轉圈按揉腎區．持續按揉 10分鐘左右：最後以手掌摩搓腎區結束．方法同前。每天3 次。

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