補腎壯陽超簡單的方法，不用花錢還能強根壯陽，持久堅挺效果好，真不錯

相信廣大男性同胞對腎功能的了解不盡相同，雖然很多用戶對腎虛的防止比較關注。但這裡要和大家提一下的是對腎的一些養護措施，腎是我們固本元氣重要的器官，如何調養我們的腎呢！不是只要吃一些保健品就可以了，還是注意一些生活習慣，好的生活習慣可以有效幫助我們的器官。下面就讓大家了解一下非常簡單的護腎方法！

太溪穴——匯聚腎經元氣的「長江」

腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源於它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的「長江」,所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」,認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人,多用這個穴「補腎氣、斷生死」,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩時盤腿端坐,用左手拇指按壓右踝太溪穴,左旋按壓10次,右旋按壓10次。然後用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺,之外還要有麻麻的感覺。

腹式呼吸

首先，跪坐在膝蓋上，藉助腹部收縮的力量，緩緩吸氣。吸氣的同時，逐漸用力收緊肛門括約肌，想像著要從肛門吸人空氣的那種感覺。腹部吸滿空氣後，接著不用力地、慢慢鼓腹吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放鬆。持續地採用這些腹式呼吸，約10分鐘，就能讓副交感神經興奮起來。

家庭自療法

1．男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸5 分鐘。這樣可使大腦放鬆，消除性生活時的緊張情緒；通過運動適度刺激大腦，使勃起神經功能活躍。

2．男性骶尾部密集分布著很多補腎壯陽的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部5分鐘，可以很好地刺激勃起反射系統。指壓的同時，男方兩足向上抬起，還可以預防房事後腰膝酸軟的現象。

每天學點健康小知識，為自己健康做加法，微 信 平 台：男 人 健 康 寶 典（bfb802），每天為你推送健康小常識。更多健康諮詢添加：nknk210 適合你的，才是最好的。祝您早日康復哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！