側腰贅肉怎麼減 8個小動作快速瘦肚子

雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治的好辦法。下面推薦的消除腰部贅肉殺手鐧，一起來試試吧！

取坐姿，視線朝前

1. 取坐姿，視線朝前，將左腿彎曲，外側緊貼地板，右腳跨過左腳放在大腿外側，右腳尖指向正前方，雙手自然下垂，手指打開伸直觸摸地板，讓身體呈三角形。

左手抱住右膝蓋，把大腿往身體方向拉

2. 左手抱住右膝蓋，把大腿往身體方向拉，保持挺胸收腹的姿勢。

右肩往後伸展，視線隨之往後

3. 右肩往後伸展，視線隨之往後，感覺下巴放在右肩上，右手保持伸直狀態，維持3～5個呼吸的時間。身體回正，換邊進行同樣動作。