如何減掉肚子上的贅肉?9個腰腹動作專門瘦小腹!
多餘的腹部脂肪不僅不好看,而且還很難擺脫。除了美感的問題以外,腹部脂肪是身上最危險的一種脂肪,因為它跟很多疾病有直接聯繫。
看看肚子上的贅肉,有時候真想割下來一點,但是有想法,卻沒那個膽子。每個人都希望自己有一個小蠻腰, 其實有一個瘦小腹的方法,很簡單,每天堅持鍛煉就可以。男女都可以這樣鍛煉,在鍛煉身體的同時,還能收腰收腹,可能還能練就馬甲線呢!
9個腰腹練習動作,每個動作做20-30次,每個動作結束後休息15秒左右,進行下一個動作。
動作要標準,完成的質量第一,其次才是數量。
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