本周日，京都市長與京都小姐會在終點等你

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RUN to EXPLORE

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京都與京都馬

身為一個千年古都，她有著日本千年傳統文化的縮影，以其內涵和風采讓海內外遊客們趨之若鶩。曾有人說，這是最像盛世大唐的地方。

相信熟悉日本大河劇或動漫的，對於上洛這一詞應該不陌生。日本的戰國諸雄，均以上洛作為實力的展現。

這個洛，就是指當時被以洛陽(RAKUYO)為稱的京都。

京都馬拉松是在東日本311大地震周年後開始舉辦，本身的性質雖較為肅穆(含有賽前默哀一分鐘的環節)，但路人熱情不減，應援不止，美食也不少。

由於舉辦日期往往都和東京馬拉松相隔一周，也成為很多背靠背愛好者的不二選擇。

比賽路線從西京極運動公園出發，行經七處世界遺產與無數觀光名勝後，抵達平安神社，沿途盡享京都人文情懷和自然風光。

或許每個人都應該來跑一次京都，用腳去感受其古典氣韻與被歷史推砌過的極致美學。

（點擊看大圖）

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關於京都馬拉松的10個小貼士

今年的京都馬拉松將在本周日2月19日舉行，開跑在即，為各位跑友獻上10個值得留意的小貼士。

一、不可cosplay

儘管以東馬為首的日本馬拉松留給我們的印象總是賽道上腦洞大開的cosplay，然而京都馬拉松卻是日本為數不多的在賽道上禁止cosplay的賽事之一。一來京都馬拉松的創辦就是為了向東日本311大地震致哀，是一個相對嚴肅的賽事，二來京都的賽道並不像東京那樣的大都市那般寬敞。

二、注意防寒

近五年來的京都氣溫如上，你們感受一下。由於出發等待時間長，賽前防寒很重要。建議可以帶一次性雨衣，或帶些不需要的外套，開跑時就丟到回收盒裡吧。 (比賽中如果跑起來一定是熱的，但不能停!)

三、關門時間嚴格

日本一貫採用分段關門制，關卡不只多而且十分嚴格。如果屬於晚出發的分區，那一開始可就要認真跑快一點。好多朋友都被日本賽事慘忍的關過門。

另外要注意的是，一定要提前一個小時以上到會場，存包時間起跑前45分鐘就截止了，開跑前15分鐘就禁止再入場了，只能從隊伍最末尾起跑。日本人是很軸、嚴格遵守規則的，所以一定要準時。

四、別吃太撐

先不說路邊的私補，官方補給的標配就有草莓、香蕉、橘子、麵包、巧克力、鹽糖等東西，還有京都特產生八橋「和果子」（這個一定要吃）。不過補給雖好，可別貪吃到跑不動啊。在28公里進入鴨川區域時，賽道一側是草地，私補也會變得更多。

五、坡多，悠著點

京都馬拉松組委會已經製作了非常細緻的比賽路線介紹視頻。仔細看一下視頻可以發現京都馬整體爬升不高，但坡倒是不少。前半程7-10K左右，就會面臨第一個上坡挑戰。最後階段37K左右也有個令人心碎的緩上坡，看到這是不是要去外面練一下了呢?

京都馬拉松海拔圖

京都馬拉松官方路線介紹視頻

六、留意指示牌

京都的指示牌非常細緻，不但告訴你前方有廁所，還會告訴你有幾個廁所位；不但告訴你前方有水站，還會告訴你水站在左側還是右側，共有幾個桌子；不但告訴你前方有補給站，還畫給你看補給站上有哪些東西吃，甚至還給你把沿途景點標出來。所以在京都馬的賽道上，不用擔心任何信息障礙。

怕語言不通，乾脆畫出來

還提醒你：這裡路過景點啦！

七、到終點記得跟市長握手

京都市長每年都在比賽終點跟每一位完賽的跑者握手，親民得一塌糊塗。反正你一生中也握不了幾個市長的手，管它哪個市的。記得市長長這樣，今年應該沒有換屆吧：

八、跑完別忙著走

除了市長握手，終點的「慰勞廣場」其它服務也很豐富，有味增湯喝，有按摩服務，也有更衣室。從前兩年看，還有京都小姐在現場，可以合影。另外如果餓了也可以直接在終點吃點美食（收費）。

另外，記得京都馬拉松的晶元是要退還的，價值2000日元呢。

京都和服小姐

九、獨特的過馬路方式

既不同於東京馬拉松嚴格的封路政策，也不同於歐洲有些馬拉松觀眾可以隨意穿馬路，京都馬拉松用他們的智慧兼顧了賽道秩序和市民日常的過馬路需求。

基本原理就是在馬路中間設置一個安全島，工作人員通過拉繩子將跑步人流引導到道路的一側，另一側讓市民走到安全島上，然後工作人員再移動到對面，仍然通過拉繩子將人群引導到道路另一側，使安全島上的市民可以穿過剩下的半條街。

十、儘早去expo領物

京都馬拉松的賽前展會（expo）也非常值得一逛，除了有贊助商和一些跑步相關品牌的展位可以買買買之外，最後還有一個美食廣場可以吃吃吃。京都馬拉松限量版、打折優惠、京都馬拉松官方紀念品這些都是跑者們會搶購的熱點。去晚了可能款式和尺碼都會不全。

京都馬與京都當地著名品牌聯合推出的周邊

這裡還需要注意的是：日本馬拉松都不可以代領參賽包，一定要本人前往。

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關於京都旅行

春天賞櫻，秋有紅葉，京都是個四季皆宜旅行之處。光17個世界遺產，其實就足以讓你走上好幾天。

京都最受遊客歡迎的，就是坐擁音羽瀑布的清水寺、貼滿著金箔的金閣寺及擁有千本鳥居、適合拍照裝13的伏見稻荷大社，這三個經典景點。因為景點，一定是遊客扎堆的。嵐山、嵯峨野、二條城區域，則相對多了一點清凈，一點點。

嵐山竹林

一、徒步東山南

這條幾乎是京都必游路線，並且景點密集，徒步可達。路線安排可以先前往清水寺，在參觀主建築之前，我建議先花100日元參觀一下隨求堂，非常獨特的體驗，單身的跑友別錯過地主神社，據說求姻緣特別靈。

從清水寺下山，可以經過三年坂和二年坂，都是日本傳統店鋪、古老的木屋，你會有一種走在古代日本的感覺。下山後可以前往八坂神社遊覽，這是京都市區最大的神社之一，之後再前往旁邊的衹園和花見小路，這裡是京都娛樂場所和餐館雲集的地區，此時如果天色已晚，就可以找一家餐廳吃日本餐或看一場藝伎表演。

二年坂

二、自行車游京都

京都是一個古色古香，保存度較好的歷史古城，因此街道也較為狹窄，沒有那種大都市寬闊馬路的距離感，京都市區內景點之間距離也並不遠，所以選擇租一輛自行車游京都也是個很好的選擇。

京都整個城市也對自行車非常友好，90%的人行道都可以騎自行車，有些路段也有專門的自行車道。租車的地方也很多，有的酒店直接可以租自行車。

騎累了，隨時可以停下來在街邊小店吃一串丸子，或者來一碗水豆腐。

三、京都美食

京都美食眾多，不應錯過的有富有特色的豆腐料理，京懷石料理和各種造型精緻的和果子。其中比較有名的店，如米其林三星的菊乃井、以湯豆腐有名的順正、還有京都第一的烏龍麵山元面藏，不管是預約或排隊都值得去試一試。

京都百年老店也不少，其實說不定隨便走到哪個巷子中，都有令人驚艷的蛋包飯或鰻魚定食等好物呢。

而在充滿著文化氣息的京都，滿街也儘是特有風味的咖啡館跟茶屋。不覺得在假山、流水、錦鯉，幽靜的庭院中，來個宇治金時冰也是挺美好的嗎。

說到這裡你大概明白為啥跑馬拉松的人總是跑完一個又跑一個？因為每次跑完都吃了太多當地美食，只好懷著愧疚的心情趕緊再報一個比賽，好把這些熱量跑跑掉啊！

"本文由豹大王原創，小蘇在此基礎上增加和修改部分內容"

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更多關於京都馬拉松的相關信息，參看：

［今日二條］《2017京都馬拉松最全參賽和目的地攻略》

每日跑者格言

跑步是一個天天都存在的大問號,它會問你：「你今天要當膽小鬼,還是要堅強 ?」

——前加拿大馬拉松選手：彼得.馬赫

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