觀尿色、知健康，看看你有沒有這些難言之隱！

導讀

冬日深夜睡意正酣，卻冷不丁地醒了。把人叫醒的不是鬧鐘，不是陽光，而是陣陣尿意。出現尿頻不僅讓患者自身痛苦，而且也顯得非常尷尬。然而有時尿頻、尿急及尿液的顏色像一面鏡子，反映身體的健康情況。針對如尿頻這類「難言之隱」，中醫有何高招？

觀「尿」色識健康

尿液里含有95%的水分，少量蛋白質和微量葡萄糖、無機鹽、含氮的廢物。人們可以通過觀察尿液顏色來判斷健康。正常的尿液呈淡黃色。尿液的顏色受多種因素影響，如飲水多少。一旦尿液呈現各種五顏六色，就可能提示健康問題。

對號入座

溫馨提示：吃進去的東西可能會影響尿液的顏色，例如一些藥物會讓尿液顏色變深。當出現異常時，不要立刻「對號入座」，而是要先想想有沒有吃這一類的東西哦！

判斷尿頻有標準

正常飲水的情況下，成人24小時排尿次數達到或超過6次，夜尿次數超過2次，而且每次尿量小於200毫升時，考慮為尿頻。飲水增多、泌尿系感染導致炎症刺激、器質性疾病、精神緊張等，均可引起尿頻。

健康的成年人一天排尿為4-6次。夜尿在正常情況下，為0-2次，如果超過2次，就是有問題了。年長者表現為腎氣虧虛或者前列腺肥大，屬於正常生理現象，如果夜尿頻多，超過3次，需要進行中藥調理。而中青年出現夜尿頻多，尤其是短期內夜尿次數明顯增多，就提示腎功能可能出現問題。在這種情況下，應該先做一個腎功能檢測。

腎虛也有陰、陽之分

中醫認為，腎主骨生髓，司二便。夜尿多，主因是腎虛、氣虛，濕熱下注所致，表現為小便頻數且清長。

中醫認為，夜尿多，主要由於腎精虧虛、腎氣不固、膀胱失於約束等引起。治療上，應以益氣固脬、脾腎雙補、溫陽固攝為法則。

中醫外治療法，泛指通過藥物、手法或器械施於體表或從體外治療的方法，如中醫藥穴位敷貼、皮硝外敷、頻譜照射、溫灸、耳穴等。

溫灸療法

通過點燃艾絨等藥物，作用於特定的經絡，起到疏通血脈、溫經止血、散寒止痛和扶正祛邪等療效。

1、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為 「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。

功效：艾灸太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

2、關元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。

中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效：艾灸關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

3、腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

功效：經常艾灸腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

4、湧泉穴

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此，艾灸湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：經常艾灸湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

耳穴壓丸

中醫認為，「耳者，宗脈之所聚也」、「腎開竅於耳」。現代醫學認為，五臟六腑、四肢軀幹均在耳廓上有特定的反射區。運用磁療貼，通過磁力共振刺激耳部穴位，起到舒經活絡、鎮靜止痛及調節植物神經功能的作用。耳穴壓丸在改善腎病病人失眠、心悸、夜尿增多等均有不錯的療效。

冬季膏方

時值冬令膏方門診時期，中醫根據疾病的不同，辨證應用膏方，既能治病，又能補虛，有很好的治療和控制複發的作用。

如果屬於以下人群，可以配製膏方：慢性腎炎緩解期，24小時尿蛋白定量小於1克；持續低蛋白血症，難於緩解；長期持續血尿；腎病綜合征緩解期，或因反覆感冒等因素導致病情反覆；反覆尿路感染，經年難愈，尿道綜合征反覆發作者。