看看這些癥狀你有沒有，自己來診斷一下是否脾虛？

你有沒有覺得自己嗜卧多睡，頭腦不靈光，經常感覺頭暈眼花，沒有飢餓感，食慾減退，食後腹脹，大便不成形、溏稀，這些癥狀你都有嗎？如果有，那麼可能你脾虛了！

說到脾虛，首先我們應該先說說脾。今天我們就從中醫的領域來了解一下脾。脾位於中焦，主要的生理功能是主運化、升清和統攝血液。脾具有將水谷化為精微，並將精微物質輸至全身的作用。《素問?厥論》中提到「脾主為胃行其津液者也」。脾胃為後天之本，氣血生化之源。並且脾對水液起著吸收、轉輸和布散的作用。脾胃好能夠有效的防止濕、痰、飲等病理產物的產生。也就說如果我們調理好自己的脾胃，很大程度上我們就可以改變自己的痰濕體質，成為易瘦人群。

那麼接下來我們說一下，為什麼身體健康的我們，會出現脾虛的癥狀呢？其實大家的先天因素都差不多，主要是後天長期沒有保養好所致，我們反思一下自己反生活習慣是否有不合理之處，比如三餐是否規律，是否大吃大喝，會不會整日憂思過多，每日無辣不歡，喜愛生冷甜品？其實這些都有可能造成我們脾虛！

從開始到現在，脾虛始終是一個空曠的概念，可能你覺得離你很遠，那麼看看這些癥狀你有沒有，自己來診斷一下是否脾虛？

1.口中黏膩，渴不多飲，腹痛綿綿，喜溫喜按，沒有飢餓感，食欲不振，食後脘腹脹滿，大便溏稀，不成形，黏膩不爽，便後沖不凈。

2.整日肢體倦怠，頭暈眼花，神疲乏力，少氣懶言，嗜睡，頭腦不清晰。

3.氣色不佳，面色晦暗微黃，頭髮沒有光澤，勞累後下肢腫脹。

4.女性出現白帶量多，月經過多或淋瀝不盡、崩漏。

5.舌體胖大、有齒痕，苔白膩，入睡後口角流涎，虛胖。

當然也不是說有這些癥狀你就一定是脾虛，中醫講究望聞問切，辯證論治。如果你覺得你真的脾虛了，由衷的建議去醫院看大夫，根據自身的情況，才事半功倍。

健脾是一個周期比較長的工作，首先我們要改變自己的生活習慣，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態。

1.改變自己的生活狀態，加強鍛煉，增加消耗，使身體整個運轉起來。生活中盡量少吃辛辣油膩刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。

2.我們可以每天餐後或睡前，進行摩腹，也就是把手掌搓熱，順時針揉肚子，促進消化吸收。

3.配合食療，首先推薦傳統祛濕健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿。

4.每日在家可以進行按摩，比如足三里、三陰交、陰陵泉、太白、地機等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻脹痛。堅持按摩，一定有效果。

足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側緣一橫指處。（虎口圍住膝蓋，四指併攏，食指放於脛骨前緣，中指指尖所指位置就是此穴。）

陰陵泉：小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對。

三陰交：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。孕婦禁針。

地機：小腿內側，內踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸。

太白：足內側緣，足大趾本節後下方赤白肉際凹陷處。

最後，希望大家都能擁有一個脾健康的狀態，告別脾虛。「脾主肌肉四肢，榮唇」，所以我們就定個小目標以肌肉溫暖四肢有力，口唇紅潤有光澤，整個人生機蓬勃，對於生活中的每件事都擁有passion為我們的步入脾健康的第一階段。

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