又吃出一個大病！「第四高」困擾1.7億，你知道是什麼病嗎？

全民皆戰「三高「：高血壓、高血脂、高血糖！近幾年來，又有"一高"悄然困擾全國人民！這又是什麼「高」呀？

它就是高尿酸！

據估算，全國高尿酸患者約有1.5億—1.7億人，超過了糖尿病1億人，緊追高血壓2億人、高血脂2億人。

尿酸是個什麼東西？為啥高尿酸就是個大病呢？

1、尿酸是個"垃圾「

尿酸是嘌呤在人體的代謝終產物，是人體的代謝「垃圾」。高尿酸對人體多個組織器官都具有危害作用。過高的尿酸沉積在骨骼、關節處，會引起痛風。沉積在腎臟會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭。

2、尿酸沉到身體哪個部位，哪裡就疼！

這可不是嚇唬人的。血液中尿酸達到420（女性360），就會在許多器官組織中沉積，引發各種疾病。

沉積在尿路：引起尿路結石。

沉積在腎臟：痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

高尿酸還會大大提高發生多種代謝相關疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風險。

雖然吃多了含嘌呤高的食物並不是引起高尿酸的主要原因，但是動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物，吃多了就會引起尿酸增高。

3、避免高尿酸，飲食應該注意哪些：

高嘌呤的食物少吃：如火鍋、海鮮、內臟、高湯等

多喝水：每天保證2000毫升以上的飲水量，白開水或淡茶水也可以。

多吃新鮮蔬菜：蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

中輕度運動，控制體重：適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排泄和控制病程。不過，需要提醒的是，劇烈運動反而會導致尿酸升高。