治療糖尿病的關鍵是什麼？

每時每刻，人體的血糖都是波動的，有高有低，正常人也是如此，但如果血糖波動過大，對人體的危害遠遠大於慢性高血糖。糖尿病病友一定要避免血糖波動過大。

什麼是血糖波動大

人體處於一種動態的平衡之中，血糖不可能永遠是固定的某幾個值，沒有波動是不可能的。血糖在正常範圍內波動對身體沒有損傷，我們所說的血糖波動大是指血糖波動的幅度遠遠超過正常範圍。

普通糖友的血糖一般會在4.0～10.0mmol/L之間波動，而血糖波動很大的糖友，血糖常常會在2.0～20.0mmol/L之間波動，甚至起伏更大，從而給身體帶來很大損害，產生心慌、出汗、視物模糊和血壓波動等諸多不舒服的感覺。嚴重的血糖波動還能引起眼底出血等不良後果。

血糖波動大為什麼可怕

血糖波動大了以後，人體將始終處於一個病變狀態，體內的激素就會失衡，非常不利於身體健康。舉個通俗的例子，如果天氣變化，一天天熱起來或者一天天冷起來，大家並不會覺得不舒服，因為有個適應的過程；可是要是今天很熱，明天突然一下子很冷，就有很多人病倒，因為身體適應不了如此大的改變。

人體需要處在一個相對穩定的環境中才能保持健康，如果血糖波動大，忽高忽低，低血糖的時候分泌升糖激素，高血糖的時候分泌降糖的胰島素，胰腺功能又跟不上，就會發生很多問題。

而且血糖波動大的時候，身體處於一種氧化應激狀態， 很多細胞的代謝過程會遭到非常嚴重的破壞。

所以，治療糖尿病的關鍵就是穩定地控制好血糖，血糖不能波動太大。

如何避免血糖波動

血糖波動大常見於使用胰島素治療的患者，治療劑量不到位、血糖監測不到位，以及心理因素等都會造成血糖波動大。其中心理因素常常被大家忽視，人在煩躁的時候，各種應激激素的分泌就會增加，容易導致血糖升高。

所以，為了預防併發症，糖友心態要平衡、飲食要有度、血糖監測和運動要規律，堅持自我管理，避免血糖波動過大，使血糖波動範圍維持在4.0～10.0mmol/L之間。

在糖尿病控制飲食原則里是多提倡吃蔬菜，吃蔬菜可提供維生素和膳食纖維，有利於控制餐後血糖，還能增加飽感，保持大便通暢，對糖尿病的控制很有好處．在糖尿病的營養治療方面也起著重要作用。

綠葉蔬菜是糖尿病人的首選

選擇品種時，宜選用含碳水化合物及熱量極少的蔬菜。糖尿病人因為控制主食，減少脂肪和肉類的攝入，所以可能會有飢餓感．特別是飲食控制初期。綠葉蔬菜相對於塊根類蔬菜來說，含糖、脂肪和熱量更低，每天的攝入量可不做嚴格限制。

油菜：每百克熱量23千卡，每日宜食160－230克，富含維生素E、鉀等，這些營養素都可促進胰島素形成和分泌，常吃可有效控制血糖。

白菜：白菜每百克熱量為17千卡，每日宜食220－310克，白菜內含多種蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有清熱、除煩、止渴的功效。另外，還含有大量的膳食纖維，常吃可防止大便乾燥，是糖尿病患者的理想佳蔬。

如何控制好飲食是糖尿病患者最應該注意的地方，不同食物的巧妙搭配有助於更好地控糖。要保持血糖穩定，糖友應記住這些食療方法：

直降血糖食物

玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚、茯苓、黃精。

理想降糖食物

玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人蔘、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。

含胰島素的食物

苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人蔘、西洋參、蓮子心。

調整血糖食物

黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。

天然蝦青素

蝦青素效果，震驚世界? 蝦青素是目前人類發現的自然界及強大的抗氧化素，現在風靡歐美等發達國家 ，它清除自由基的能力超過了以往的一些產品，是維生素E的一千倍，輔酶Q10的八百倍，納豆的七百倍。蝦青素降糖效果極佳，對糖尿病人以及三高患者都有很大的幫助。

防治糖尿病及併發症：改善胰島功能，杜絕眼睛、壞疽、腎損傷等併發症。是目前少有的能阻止糖尿病腎臟損傷的國際化新成果。

快速降脂降壓，逆轉動脈硬化：吃蝦青素一個月，血液清澈，血管變軟，微循環通暢，動脈硬化實現逆轉，血脂下降，血壓平穩，可以逐漸停服西藥。

腦血管病：能穿透血腦屏障：目前唯一被認可能穿過血腦屏障，直達腦血管病灶，清理血液，軟化血管，溶掉大小血栓，對腦血栓、中風後遺症、老年痴呆有極好的特效。

如何控制好飲食是糖尿病患者最應該注意的地方，不同食物的巧妙搭配有助於更好地控糖。要保持血糖穩定，糖友應記住這些食療方法。

了解更多健康養生知識，請關注瑪卡中國（macachinese）微信公眾號。