權威專家告訴您：身體里最重要的5個器官最怕什麼？

小編提醒：天氣漸漸回暖，春天的腳步近了，及時調整作息，健康一整年哦~

（信息來源：成都市氣象局、成都市環境監測中心站）

器官伴我們一生，它與生命同壽

但您知道嗎

『器官殺手』就在身邊

今天，幾位專家就來講一講

人體最重要的5個器官最怕什麼

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胃：怕冷

從中醫的角度講，人衰老，脾胃先老。脾胃為後天之本，對人體重要性不言而喻。

四川省中西醫結合醫院綜合內科的張雲飛醫生告訴我們，絕大多數胃病是因為暴飲暴食，貪涼飲冷，過食肥甘、厚味，損傷陽氣引起的。

雖然「多喝熱水」被票選為最不想聽到的一句話之一，但是，如果您有胃病，多喝溫開水還是有一定的緩解作用的。

張醫生告訴我們，寒冷會使血管收縮 ，氣血供應減少 ，久而久之 ，胃動力變差，這時，再吃點生冷食物無疑雪上加霜，胃痛、胃脹等不適癥狀就出現了。

張醫生建議：

1.冬春交替，胃部容易受寒，牢記春捂建議，不要著急脫掉上衣。

2.逐步注意「養陽氣」，適當吃些溫燥的食物，比如紅棗、生薑，但要注意適度。同時，切記不吃寒涼生冷的食物，更不要亂吃清熱的中藥！

心臟：怕油、怕咸

吃鹽過多，會導致高血壓、心臟病的發病率提高。

《中國居民膳食指南》推薦，每天的食鹽攝入量不超過6克，但是有研究指出我國城市居民日均吃鹽量達 11 克，農村居民吃鹽量竟然達 17 克。

很多人會說，在平時炒菜時已經很清淡了，為什麼還會鹽超標呢？有可能您吃到了「隱形高鹽」。

大多數的調味料中都含有很高的鹽分，比如大豆醬、味精、雞精、蚝油、番茄醬、沙拉醬、辣椒醬、韭菜花、腐乳等。

腌漬食品和加工肉製品中也含有大量的鹽分。

一些點心和方便食品，為了讓吃起來更加勁道，也會在麵粉中添加鹽。

所以，低鹽飲食不僅要控制一日三餐中食鹽的攝入，更要注意這些「隱形高鹽」食物。

話說回來，6克的鹽是多少呢？

小編告訴您一個很方便的稱量方法：1個啤酒瓶蓋的量以內就可以。

如果吃了太多鹽，別忘了多喝白開水加強代謝哦。

肝臟：怕胖

美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)Steve Horvath教授分析了約1200份人體組織樣本，包括140份肝臟樣本。研究發現，雖然肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。平均而言，體質指數（BMI）每增加10，肝臟的「年齡」就會增加3.3年。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

比如，一位身高175cm，體重140斤的成年人，他的體質指數就是：

22.86=70kg÷（1.75×1.75）=22.86

讓自己的BMI指數控制在18.5-24.99之間，有利於肝臟的健康。

四川大學華西醫院消化內科副主任吳浩曾向四川名醫的朋友們介紹，在他接診的脂肪肝患者中，70%以上都是肥胖病人。吳醫生指出，一般來講，患者體重降低7%-10%，脂肪肝就能得到有效控制。

少吃脂肪，降低糖分攝入，此外還應堅持循序漸進的原則進行有氧運動，能夠逐漸加強體內脂肪的消耗。

吳醫生提醒：脂肪肝患者日常喝茶和喝咖啡，也能起到幫助恢復的作用。

膽囊：怕不規律吃飯

長期不規律的飲食，導致膽汁中成分的改變。

成都市第三人民醫院消化內科奚維東醫生告訴我們，無論是否吃早飯，膽汁在早上都照常分泌，如果不能定時吃飯，膽囊持續處於擴張狀態，分泌的膽汁只能留在膽囊里，長此以往造成膽汁淤積，進而膽汁黏稠，導致膽囊結石和膽囊炎。

因此，不論多忙，一定要重視起規律吃三餐，如果實在來不及，可以準備一些麵包、餅乾等小零食及時果腹。

如果您已經患有膽囊疾病，那麼一定要注意飲食清淡，規律進食。

胰腺：怕暴飲暴食

暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負擔，很容易誘發急性胰腺炎。

所以，記住每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。不要過度飲酒，啤酒不要超過1瓶，白酒不要超過1兩。

器官健康，全身無恙~

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