減肥路上的「脂肪剋星」早晚6粒：2周驚瘦10斤，活血治便秘

春天過了，夏天就很快了，再不減肥就遲啦！今天就告訴懶姑娘們一個減肥的好消息，既省錢又有效，那就是醋泡黃豆減肥法，可能有的人聽過這法子，但是大部分人應該都沒有聽過，那就聽小編仔細跟你道來，每天只要早晚堅持吃6粒就能變瘦變美麗哦！

製作方法就是首先把黃豆洗乾淨瀝干水分，放入鍋里用中火炒20分鐘，黃豆變成金黃後放涼，翻入一個密封的瓶子里，放半瓶左右，然後加入醋，放5-6天後即可食用。

食用方法：每天早晚吃5-6粒，堅持吃一段時間。最後吃完了，最好將醋也吃掉效果更佳，每天一小勺溫開水勾兌。

其實醋豆在我國民間流傳已久。根據古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、解毒、治療便秘等效果。

為什麼醋泡黃豆可以減肥呢？

醋里含有氨基酸和醋氨酸，能夠防止脂質的合成，促進脂肪的分解，避免脂肪在體內聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進脂肪代謝，減少體內蓄積的脂肪，同時還能減少小腸對多餘營養成分的吸收。

而黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。如果你已經到了減肥的平台期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的黃豆和合適的醋。

購買黃豆的時候要如何挑選呢？

買黃豆看四個方面。第一看色澤，暗淡無光的黃豆不要買。第二看質地，顆顆飽滿整齊均勻的優質大豆。第三看乾濕度，也就是看有沒有豆芽，可以咬一下，發音清脆成碎粒的是優質大豆。第四聞香味，優質大豆含有香氣。

選擇完黃豆後，醋也不是隨便買一瓶醋就完事的。一般情況下購買的時候要選擇米醋。米醋配五穀是最佳的搭配，米醋中的氨基酸和黃豆發生反應，促進蛋白質的合成，提高皮膚的再生能力。

當然大家想快速減肥除了飲食上控制，還需必要的運動量，推薦2個簡單又能高效燃燒腹部脂肪的動作，而且適合在家裡做，只需睡前十幾分鐘即可！

瘦腰第一招：雙手撐在地上，兩腿分開，把握好呼吸頻率，上下提拉腰部。

瘦腰第二招：改良版仰卧起坐，雙手放置耳後，腰部用力配合臀部提起動作。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

毒素是肥胖之源: 喝水加它36歲表姐一天2杯, 贅肉少2圈延緩衰老!

上次表姐來家裡做客，看我在煮蘋果，就跟我說可以放半顆檸檬進去，瘦身美白的呢，口感和顏色也是一絕，剛好冰箱里還有一顆檸檬，就丟了半顆進去，檸檬與蘋果的交匯，非常健康、綠色、環保。滿滿的維生素哦，口感也好，真的超愛這個保養方子。

1.檸檬提前用鹽水泡一會兒，清洗掉表層的蠟質～

2.乾淨的鍋里加入半鍋水，蘋果和檸檬入鍋。半小時後，蘋果變色、煮裂開，鍋里湯汁濃稠～

3.盛出，請好好享受這一刻~

減肥又美容，喝了還想喝，但是可記住不要喝多哦，一天1-2杯就好，檸檬里有檸檬酸，喝多了對胃不好。我現在堅持每天喝一杯，體重定格在95斤上下，皮膚也白嫩嫩的哦。