寶寶午睡清醒後常哭泣？爸媽該如何解決？

你的孩子經常在午睡清醒後大哭大鬧嗎?很多的媽媽遇到這樣的問題，但卻百思不得其解。根據研究，這是因為兒童的飲食在午睡過程中被完全消化，導致低血糖，所以才會造成他醒來後，因為不適而放聲大哭。

一、了解幼兒午睡清醒後的哭泣

1、睡醒哭泣癥狀

當孩子年紀小時，睡醒總是會面露微笑，顯得很滿足和開心，但等到18個月左右，時常在午睡清醒後，沒理由就大哭，有時候還很難停止。

2、可能性的原因

根據研究，幼兒如果在白天的活動量很大，導致他即使吃了午餐後，也會很快在午睡中消化殆盡，造成他低血糖，所以容易在睡醒後大聲哭泣。

幼兒有時候午睡清醒後會哭泣。

3、如何解決問題

當孩子清醒後開始大哭，你可以試著先哄他，唱唱歌轉移他的注意力，然後再提供孩子一些健康的點心，提升他的血糖水平。

二、適合幼兒食用的健康點心

1、多種類的堅果

堅果含有不飽和脂肪酸，可以幫助孩子成長。核桃、杏仁、腰果都是很好的選擇。你可以在孩子午睡醒來後，讓他吃一小把。

2、各種類的乾果

乾果富含有鐵質和纖維等營養，而且吃起來非常的美味。你可以讓孩子吃葡萄乾、無花果、李子乾、蔓越莓等乾果。

3、健康無糖谷片

雖然這常用來當早餐食用，但是當成一個小點心也無妨。你可以用牛奶或果汁來沖泡谷片，孩子一定會非常喜歡的。

4、綜合水果沙拉

水果含有豐富的維生素C和纖維，非常適合幼兒食用。你可以將水果切成有趣的形狀，增加孩子食用的樂趣。

5、一杯溫熱牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，對幼兒骨骼和肌肉的發育非常有幫助。你可以讓孩子在午睡後喝一小杯牛奶，除了提升血糖，還可補充營養。

6、吐司或是蛋糕

吐司和蛋糕是孩子很愛的食物，而且因為含有麵粉，所以可以迅速提升血糖水平。切記不要給孩子吃的太多，否則容易影響晚餐的攝取。

7、全麥的小餅乾

應該沒有幼兒不愛吃餅乾的。你可以自制可愛的小餅乾，或是直接購買全麥餅乾。但要記住，盡量選擇低糖低鹽的餅乾，以免影響孩子健康。