國家田徑隊總教練余維立：為什麼提倡「掌握訓練過程」？

1、掌握訓練過程是執行訓練計劃的主體工作

在訓練工作中，除思想教育工作外，教練員的主要任務有兩項：制訂訓練計劃和掌握訓練過程。從表面看，這兩項任務都很重要，但在實踐中真正體現教練員水平的，是對訓練過程的掌握。計劃不會產生冠軍、過程卻能決定成敗。

目前我們普遍存在的問題是重視計劃制訂和執行、忽視過程掌握。田徑教練員大多以周為單位制訂計劃，並且常常反覆執行數周（2-3周）。應該承認教練員制訂的計劃有其理論的根據、實踐的經驗和儘可能準確周到的安排，而且最重要的是對運動員情況和特點的了解以及相應的在各方面不斷提高的要求。所以，認真執行訓練計劃，是訓練工作中教練員運動員共同的重要工作任務。

但是我們必須認識到計劃只是教練員根據項目一般規律結合運動員一般情況的思考結果，它並不包括隨著時間推移而可能發生的所有變化。所以，它同樣需要接受實踐的檢驗，看其是否正確、是否符合實際。

可以肯定地說，在運動訓練中沒有任何人可以準確無誤地預見一周或數周后的情況變化。所以，簡單地一成不變地「執行」訓練計劃造成的後果有二：其一是相當數量的教練員在制訂完訓練計劃後，大腦反而停止了思考，反而被自己的計劃所束縛，從制訂計劃的主人變為機械盲目執行計劃的「奴隸」，喪失了掌控訓練的主動權；其二是幾十年來的各個階段和時期，那些極端認真的、能夠不折不扣地執行訓練計劃的運動員相當數量成就不高水平有限，而那些經常因小傷病等諸多問題不能一成不變執行計劃的運動員（包括在執行計劃過程中部分經常自我調控「取巧偷懶」的運動員），有許多人卻不斷進步達到很高水平。這說明教練員的計劃與運動員的具體情況及訓練過程中可能的變化，始終存在著客觀的差距。

這不是教練員水平高低的問題，而是永遠存在的客觀現實。這就需要通過對訓練過程的掌握來加以調控、補充和完善。所以，掌握訓練過程應該成為執行訓練計劃的主體工作。掌握過程就是盡最大限度掌握可能發生的各種變化，是我們認識和掌握項目規律的重要環節。

右一：余維立

2、努力目標和具體要求

我們提倡掌握訓練過程，其努力目標就是通過實踐檢驗教練員的計劃是否真的符合實際，使計劃更具針對性避免盲目性，更加適合不斷變化的情況和人。通過每一課的及時掌握、逐步積累達到整體質量和效益提高的目的。同時，促進我們對項目訓練規律的深入認識。不同的項目其訓練過程有不同的表現形式，乒乓球、體操等優秀項目由於項目本身的交手性質（對抗性）或表演性質（創新要求），他們在訓練中自然不可能刻板地「執行」計劃，而是在執行計劃總體要求下著重於掌握過程。

所以，他們的訓練充滿了各種變化，充滿了運動員、教練員之間的及時交流，對變化著的情況和問題能做出及時的反應，同時又有自主發揮的適度空間，運動員能較大限度地發揮主觀能動性。

田徑項目訓練中沒有相互交手或現場表演的內容要求，場景環境條件變化不多，最多的變化是運動員機體和感覺的不同。所以，田徑訓練中整個過程缺乏更多的互動與交流，多數情況下是你練我看、你跑我計（時），甚至迄今還有教練員在一次課上與運動員幾乎很少講話，或訓練課上遠離運動員坐在看台上聊天的情況出現。直到現在，我們對一次課一個周期一個階段的訓練成果的基本總結評價標準仍然是——是否能完全執行計劃。而對於這一計劃是否可以或是否需要完全執行，則基本不予考慮。

建議：

在教練員隊伍中正式提出「執行計劃與掌握訓練過程」的問題，真正認識兩者的區別和異同，明確掌握訓練過程的目的、任務、要求和方法，使掌握訓練過程成為計劃執行工作的主體；恢復（執行）運動員每日填寫訓練日記、教練員每天（或定期）批閱訓練日記的制度，把這項工作作為教練員及時了解計劃執行情況和效果、及時修改不符合實際的要求、及時避免盲目性的重要措施。

同時可以加強與運動員的及時交流，促使運動員用頭腦進行思索、「指揮」肌肉搞好訓練，留下寶貴詳盡的第一手資料和真實體會；對教練員臨場訓練工作在「勤」字上提出更高要求，在訓練場上必須高度集中，勤觀察、勤思考、勤溝通，主動加強與運動員的交流和互動，徹底改變精力分散、扎堆聊天以及消極被動執行計劃的現象，達到練活計劃、提高質量、教學相長、共同提高的目的；從長遠而言，田徑項目最重要的任務是徹底改變因循守舊、自我封閉的習慣、環境和生產方式。

而「掌握訓練過程」就是實際工作中改變的開端和起步。通過過程掌握這一細節的變化和積累，希望能促進教練員在思維模式和工作習慣上發生改變，與時俱進地在觀念、方法、手段和要求上創新變革，爭取更廣闊的進步前景。

作者：余維立 國家田徑隊副總教練

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