你的指甲上有一道道稜線嗎？你有想過這是為什麼？

我們的身體健康程度嗎？可以從指甲上了解到一些。

指甲上面有一條或數條凸起的縱線，可以體現出一個人的體質好壞。在體力透支或是疲倦的時候也會出現。並且中年的時候會增多甲縱線的數量與深淺程度，表現為衰老的情況。而年輕人可能是呼吸系統或神經系統存在問題。另外，幼兒營養不平衡也會出現縱線。

A.重要的表現：

指甲的稜線可能是缺乏維生素A的表現，此外長期精神緊張，睡眠不好也會導致出現稜線。缺鐵性貧血的癥狀，也有可能，並且人的面色容易蒼白或發黃，容易疲勞，全身無力等等。

B.其他病理的解釋（部分的解釋）：

1.指甲表面要是有棕色的縱紋或縱裂，可能顯示患有腸道炎的病症或是缺鐵等。

2.指甲部分要是發白表示著缺鋅。普通發白表示貧血。

3.指甲上有著帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病的訊號。

4.指甲的中間要是內陷，形同羹匙狀，表示已患有糖尿病、甲狀腺功能亢進或營養不良等症。

還有一些其他的癥狀就再沒有細講了~

要是你的指甲上有很多的一道道稜線，就要去多吃五穀雜糧以及水果了。並且在飲食的結構中，要多吃一些含鐵質較多的食物，必要時補充適當的營養食品。要是身體的部位有明顯的不適，應該及時去醫院檢查和治療。

那麼接下來我就為大家介紹一些富含鐵質的食物，一起來看看吧~

1.豬肝

動物性的食物中含鐵量最高的是豬肝，其次是魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。其中豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克，蛋白質20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養較全面。由於豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多哦。

2.黑木耳

普普通通的黑木耳竟然含鐵量很高，有著185毫克呢。木耳不僅含有豐富的鐵元素，營養還十分的豐富。

3.葡萄乾

葡萄乾富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量很高，其他的水果中以杏、桃、李、紅棗、櫻桃等含鐵也比較多。

冬天很適合吃葡萄乾，而大個的葡萄乾吃起來更加的酸甜可口。

4.核桃

核桃是含鐵量很高的乾果之一，很多妹子喜歡吃核桃，核桃脆脆的，口感很不錯。