胃脹氣怎麼辦快速排氣 多吃這些清腸排氣

胃脹氣怎麼辦快速排氣?胃脹氣了就要排氣，排出了氣才能消除胃脹。那麼，胃脹氣怎麼快速排氣呢?下面就隨小編一起去了解一下胃脹氣快速排氣的方法吧。

胃脹氣怎麼辦快速排氣

1、排氣：如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、熏足：大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運動：若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。

胃脹氣怎麼辦快速排氣

如何預防胃脹氣

1、少吃高纖維食物：如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

2、慢速度咀嚼：如果你是那種塞滿一口叄明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習慣。「造成脹氣的另外一個因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，」營養治療學家專家指出。「慢慢吃，充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時，前叄口東西最好咀嚼25下。

3、喝水：水對身體很重要，它能保持機體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用。「吃飯時喝一點點水有助於消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，」專家提醒道。「所以，吃飯時，慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問題，最好不要喝汽水。

4、適當鍛煉身體：每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

5、克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

多吃這些清腸排氣

1、金橘：可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由於氣滯引起的腹脹，還是由於食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自製金橘餅，如果出現腹脹的話，可以當零食吃1-2顆。

胃脹氣怎麼辦快速排氣

2、青菜：可以舒緩由於食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因為青菜裡面含有豐富的粗纖維和維生素，有效促進腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利於通便，預防便秘。日常要多吃青菜，有助於清腸排氣，避免胃脹困擾。

3、檳榔：雖然吃多無益，但是適當地吃檳榔可以幫助消食除脹，有古典醫書說，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助於下氣消食。但是大家要注意了，前面所說檳榔多吃無益，也是由於檳榔是破氣耗氣的食物，體質強壯的人可以短期吃檳榔來緩解胃脹氣的情況。

4、蘿蔔：冬季吃蘿蔔具有很好的養生功效，可以健胃消食、順氣寬中。另外，在《本才綱目》中提到，蘿蔔主要可以幫助消除酸性食物，有助於化除積滯，同時也有解酒毒的功效。可見蘿蔔對治療食滯腹脹的人有極好的療效。用蘿蔔切碎搗爛成汁飲用或者直接用來煮水飲用均可。

5、山楂：山楂相信大家都認同它的開胃消食的功效，同時還有助於避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝後者食用新鮮的山楂都可以。

6、大麥芽：大麥芽是一種補脾健胃，有益於調理腸胃的食物。尤其針對腹部胃部發脹的患者，用大麥芽煎煮熟後飲用可以調理腸胃。既能消除胃脹，又能調理腸胃，一舉兩得。

7、楊梅：楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。經常吃楊梅對治療心胃氣痛有量小，尤其對於胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽腌制後備用，腌制的時間越久越好。當腹脹的時候就可以取幾顆泡水服用。

胃脹氣怎麼辦快速排氣

8、白豆蔻：是一種具有芳香氣味的健胃調味品，在調味行列也十分受歡迎。它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。經常有氣滯腹脹或者由於飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當茶喝。