帝君抱鳳九 差點累出血 胖迪嚷著要減肥！

最近在追《三生三世十里桃花》的寶寶舉手迪麗熱巴扮演的小狐狸一上線，也是迷倒了一大票觀眾。

有多少人跟我一樣超級萌鳳九東華CP？滿滿的霸道總裁小嬌妻既視感！

鳳九抱住東華帝君還要蹭一蹭，撒嬌賣萌都上陣，撩漢技能得滿分啊！

無數追劇的粉絲們都希望東華這顆萬年鐵樹早點開花！！！！！不然鳳九這樣一直為情所困的抑鬱可讓人著急呢。

結果他們馬上就發糖啦！帝君專門下凡歷劫，給鳳九創造機會，結果他真的欽點陳貴人（鳳九下凡的角色）侍寢啦~

迪麗熱巴的確是一位長得很驚艷的女子，真心覺得覺得鳳九這個角色簡直就是為迪麗熱巴量身定做的啊~

一顰一笑都美得不像話，一開心就搖尾巴！我一個女生都被她要萌哭了！

不過編編一直都很納悶，身材明明一級棒的迪麗熱巴，卻有一個驚人的外號，粉絲們都會親切的叫她「胖迪」！

有網友解釋說迪麗熱巴叫胖迪的是因為剛出道那會兒她臉上有嬰兒肥，身材有點小胖，加上名字又長，大家叫著叫著就傳開了。

迪麗熱巴2011年舊照

後來迪麗熱巴自己也解釋了「胖迪」的由來，並且叫熱巴也是可以的哦！

想說熱巴現在也太瘦了吧，身高168cm，雙腿又細又長，腰也非常纖細，手臂也非常小，根本看不出來哪裡有胖！你讓我們一百多斤的胖紙作何感想捏。

最近看到一個拍攝花絮，好像突然明白為啥胖迪總說自己胖了

就是帝君抱著吃暈的鳳九回宮那裡。剛開始高偉光胸有成竹：多抱一會兒都沒關係！

沒多一會兒看吧高偉光累的，嘴上說很輕，身體卻很誠實。高偉光身高可是191cm，這，胖迪胖難道是真的？

鳳九受傷，東華帝君抱著受傷的小狐狸要為其療傷，可是因為胖迪重NG數次，高偉光的表情很艱難啊。

後來遇到連宋，連宋和帝君說話，一說就是好幾分鐘，可高偉光好像很累，胖迪很無奈。

摩拳擦掌繼續抱，心疼帝君。

堅持不住了，偉光要叫救護車啊！哈哈哈……

此時他們都好像明白了迪麗熱巴為啥叫胖迪了，胖迪又像往常一樣喊著要減肥了。

高偉光說因為早上鍛煉的多了，力氣都用完了，這個解釋我給99分，多一分都怕你驕傲！

拍攝花絮呈上，包你笑到肚子疼！

其實演員拍戲沒日沒夜的，生活習慣紊亂，女人內分泌失調人很容易浮腫，有一次在片場拍戲時，「胖迪」居然被叫成「肥迪」！

胖迪的減肥秘籍

沒哪個美女願意被人說自己肥，現在身材保持得很好的熱巴也有自己的減肥秘籍哦。

1.多吃水果——低GI減肥法

明星也是人，也有嘴饞的時候。但他們在減肥期間一定不會吃零食，而是用水果代替。餓的時候就吃水果、酸奶，減肥期間早晚餐都只吃酸奶水果沙拉，在酸奶中加入水果也有獨特風味，能讓酸奶吸收變慢。

因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果。

GI的釋義

GI =（Glycemic Index）「血糖生成指數」——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。

GI值的劃分

高GI食物：GI>75的食物，如葡萄糖、白麵包、蜂蜜等；

中等GI食物：GI在55～70之間的食物。如全麥麵包、米飯等；

低GI食物：GI≤55的食物，如酸奶、蘋果、菜豆等。

低GI值食物減肥原理

GI低的食物非常容易產生飽腹感，同時引起較低的胰島素水平，而胰島素會抑制脂肪分解，促進脂肪合成。因此食用低GI的食物一般能夠幫助身體燃燒脂肪，減少脂肪的儲存，達到瘦身效果。

低GI食物參考，深色部分為低GI食物

低GI值食物減肥法

1.三餐正常

三餐正常飲食會提高身體的新陳代謝，對減肥塑形非常的有利，如果少吃一餐則會使身體在下一次用餐時分必更多的胰島素，更容易發胖，所以一定要保證每天三餐都正常吃。

2.選擇低GI主食

比如糙米，五穀雜糧麵包，最好選擇GI值在60以下的食物，而且主食一定要吃，否則會使身材的代謝變差，最容易發胖。

3.多吃高纖食物、乳製品和醋

除了吃低GI食物外，還需要多吃高纖食物，乳製品和醋，這些食物富含蛋白質，可以平衡高GI值食物所引起的血糖濃度，還可以減緩身體攝取營養的速度。

4.吃硬不吃軟

硬的食物比較有飽足感，血糖不容易上升，而且還消化較慢，對減肥塑身非常的有利。5.多吃原味的食物

飲食減肥過程中還需要多吃原味的食物，因為加工過的食物，不但添加了容易發胖的物質，而且也容易左右食物的GI值的分析，會影響減肥效果的。

2.中藥消腫法

決明子山楂都有降脂通便的作用，陳可以燥濕祛痰，這個方子要堅持服用

決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片；

以六碗水煮開後，再轉小火煮3分鐘，馬上倒出來，以免葯汁被藥渣吸光；

每天服一帖，要是有腹瀉情形，可以隔日服用。。

注意事項：服用此方時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉，睡前四小時禁食，3天即可消腫減重3-5斤。

3.堅持運動

除了飲食外，想要快速減肥，還要養成規律運動的習慣。熱巴自己就很愛走路，平時能多走路就走路。

想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，能夠刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量。每周跑步3次，每次至少30分鐘以上才有效。

其實熱巴9歲就考上了新疆藝術學院，在學校專業學習過民族舞、芭蕾舞。

2011年迪麗熱巴主演個人首部電視劇《阿娜爾罕》，飾演女主角阿娜爾罕正式進入演藝圈並受到關注。電視劇中也有跳舞的戲份。

在選角時候，熱巴就跳了她們民族傳統舞蹈~靚麗外形，演技不俗是被選中的重要原因。當然舞蹈功底也功不可沒~~

會跳舞的姑娘就是身段美啊！

有氧舞蹈減肥法

英國布萊頓大學的尼克·斯密登博士專門帶了他的團隊對跳舞的減肥效果進行了研究。對比一堂30分鐘的課程里消耗的卡路里發現：

燃脂效果：跳舞>跑步>踢足球>游泳

其實有沒有舞蹈功底並不重要，最重要的一點就是在於堅持！只有不斷的堅持才能收到良好的效果。送上一套燃脂舞，跟著練總會學會的

3分鐘爆汗燃脂舞蹈教程

最後，與其糾結熱巴的體重，不如看看她這張老天爺賞飯吃的臉。

從小美到大，光是靠一張臉就能讓人牢牢記住。

明明可以靠臉吃飯，但她卻選擇不爭不搶不炒作，一步一步腳踏實地，每一次都沒有讓我們失望。

最近還有官宣證實她要代替baby上《奔跑吧》，想想熱巴會去，也是開心地不得了呢

所以，比你漂亮的人還要比你努力？你還好意思放縱寄幾么？

春天來了，夏天還會遠么？瘦司們一起加油甩肉吧

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 減肥 的精彩文章: