17歲少女初次學習瑜伽，教練苛刻韌帶拉伸痛的直咬牙！

有很多的人疑問瑜伽是什麽？是減肥嗎？是做一些奇怪的動作嗎？瑜伽就是瑜伽。它的意思是和諧、統一、相應、結合。在優美的音樂中，一邊聽著老師的講解，一邊跟著做動作。然而瑜伽並沒有這麼簡單。

17歲少女為學瑜伽專門請了英格蘭瑜伽教練，本以為可以輕輕鬆鬆就學會，誰曾想接下來的日子簡直就跟惡夢一般，特別是期初韌帶拉伸的時候，感覺腿都要斷了，疼痛直衝心臟，連呼吸都感覺特別困難。

車震嗨皮，倆三下就熄火了找溦，延時、增大、粗。（溦呺在下一行，請手打複製無效）

ΚΚΝΝ658

實在是受不了，要求教練放慢學習進度，慢慢來學，最後教練同意，允許她藉助瑜伽球，躺在上面任教練為她調整姿勢，有了瑜伽球彷彿輕鬆了許多。

很多人不解為何要躺在瑜伽球上，教練在對她做什麼呢？其實這也是調整呼吸的一種方法，因為我們都知道練習瑜伽最基礎的還是呼吸，閉上雙眼，隨著節奏一呼一吸，體會身心的那份寧靜。