暴擊！識破朋友圈內的養生謠言！

霧

霾很嚴重，預防肺部生病，可以吃豬血啊！豆漿不能天天喝，要不然會得乳腺癌的！還有一些甚至在朋友圈中很是慎重的告訴大家冠心病千萬不能隨意搭支架。你相信了嗎？你對此深信不疑嗎？大錯特錯！

傳言

001

長期喝豆漿易導致乳腺癌？

網上不是有新聞報道說某女子因為長期和自製豆漿導致患上乳腺癌了嗎？但就因為這樣，我們就不能喝豆漿了嗎？

當然不是！專家指出，用正確的姿勢喝豆漿不會致癌。而且，喝豆漿不但沒有害處，反而對乳腺癌有好處。特別是在家裡自製豆漿，在製作的過程中，一定要選用已經煮熟透的豆子，這樣製作出來的豆漿才會對人體無害，且非常有營養。

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002

清肺食物對抗霧霾有效果？

在朋友圈或一些新聞上，總會見到有很多人在說「對抗霧霾天，吃清肺食物有效」等文章，甚至有的還說如果你吃了這些食物之後，發現拉出的便便是黑色的，其實就是體內的霧霾廢物被你排出來了。

但實際上豬血、鴨血等動物內臟吃了之後與降低霧霾的影響是沒有任何關係的。比如動物血中的血紅素鐵與硫化物結合，把大便染黑。如果你今天頭吃這些食物，然後便便中是黑色的，也是因為這種原因。而絕非因為你把體內的霧霾廢物給排出來了。

傳言

003

冠心病做支架手術幫倒忙？

有些文章中提出建議少做支架手術，因為支架這個外來物品會加重堵塞血管。但實際上是這麼回事嗎？

當然不，對於符合條件和手術指征的冠心病患者，做支架手術是不會堵住血管的。之所以要在血管中放置支架，那是因為支架是來幫忙，打通血管，而不是來添亂的。

傳言

004

吃對食物能達到抗癌效果？

某些健康飲食文章中，總是聲稱能起到抗癌的作用。說是吃對食品就可以達到抗癌預防癌症發生。

但真相是沒有食品能抗癌！要知道，癌症的發生，有很多種原因，包括遺傳、疾病、環境、心理各個方面，且不同類型的癌症發生在不同人身上，原因也各不相同。如果能說靠飲食吃東西就能防止癌症發生的話，那簡直是瞎扯！

傳言

005

晨起喝淡鹽水可排毒？

許多養生達人都在嘗試一種新的排毒養顏法——每天早上起床後空腹一口氣喝下500m毫升淡鹽水。早起喝淡鹽水的這一養生方法，在網上被瘋傳。

早晨起床後就空腹喝鹽開水，有可能導致血壓升高，有一定的健康風險。在正常生理情況下，人體對鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時，用淡鹽水漱口是一種有效的方法。但這些與飲用淡鹽水不是一回事，因此晨起空腹喝淡鹽水也一樣沒有必要。

對高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)來說，增加鹽的攝入量還可能增高血壓，導致病情波動。

傳言

006

復方丹參滴丸能救命？

一則所謂「救命」的辦法在朋友圈流行多年：醫大二院於主任，再次忠告50歲以上的爸爸媽媽們一定要記住，在睡眠時如果心臟病突發，劇烈胸疼足以把人從沉睡中痛醒，立刻口含十粒復方丹參滴丸，或者硝酸甘油片2片，或者阿司匹林3片（300mg）嚼服，接著立刻聯絡急救中心，然後坐在椅子或沙發上靜候援助，千萬別躺下，心臟科醫師強調，如果每個看到這條微信的人，不要光點贊，能夠轉發10份給其他人，肯定至少有一條命將會被救回，願天下父母都能健康平安。

這個說法是不準確的，在突發心臟病時服用復方丹參滴丸是無效的，因為復方丹參滴丸的主要成分是丹參、三七，還有冰片，它只是一種口服的預防藥物，並不救命。而硝酸甘油片是用來急救心絞痛的，但它不是萬能葯，並且是有禁忌症的，血壓過低的人、青光眼的人，急性的下壁心梗和右室心梗都不可以用此葯。尤其是下壁和右室的心梗，含服這個藥物可能還是有害的。另外，坐在椅子或沙發上靜候救援的說法也是錯的，這時候要做的是平卧，這樣可以達到減少心臟耗氧量的作用。

如何識破朋友圈的養生謠言

綜合整理

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