「大大皮」如何做自己的心理醫生？

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孕媽咪你的心理是否健康直接影響著寶寶的健康。你的情緒悲傷或恐懼...嚴重者會造成...

當你的精神愉快、情緒和諧時，血液中有利於胎兒健康發育的激素和化學物質增加，胎兒的活動便更加有規律性，能促進胎兒神經系統發育。

如果你的情緒悲傷或恐懼，會使血液中增加有害神經系統和心血管系統的化學物質，引起腎上腺激素分泌過多，可能導 致兒童頜發育不全形成齶裂。有的還可能會造成胎兒早產，甚至胎死腹中。

都知道有「產後抑鬱症」，其實，孕婦在懷孕期間，不同孕期也有不同的心理活動變化。

每個人的情緒與大腦皮層、邊緣系統和植物神經關係密切。情緒的變化會引起生理上的變化，許多疾病都與患者的情緒有關，而孕婦的心理狀態對胎兒的影響更為敏感。

孕媽咪常見的幾種心理，其中，焦慮性狀態：孕婦表現為煩躁，緊張和恐懼疑惑；抑鬱性情緒：表現為過分憂慮，懊喪、 自責自卑、失落感；強迫性觀念：常見有過分擔心胎兒是否畸形而整天「瞎尋思」，處處謹小慎微。這些癥狀如果得不到及時有效的緩解，很容易導致心理疾病。

「孕媽咪擁抱一顆陽光的心態，得失了無憂，來去都隨緣。

心無所求，便不受萬象牽絆；

心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優雅。

容貌乃天成，浮華在身外，

心裡滿是陽光，才是永恆的美。」

孕早期很多孕婦會出現嘔心、嘔吐等早孕反應，其實引起早孕反應的不僅僅是身體因素，與孕婦的心理也有很大關係，如果孕婦對懷孕持有消極態度，或者情緒經常性波動則都會造成孕婦出現早孕反應，所以克服心理問題，是預防和減少早孕不良反應很重要的一點。一定要盡量讓自己保持心情舒暢，避免受到不良刺激。

孕中期由於受到生產中影視傷口過分渲染分娩場面的原因，變得焦慮進展。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼並不是好辦法，孕媽咪學習一些分娩的知識。另外，如果你和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品，就能使心情好轉。這樣做往往可以使你從對分娩的恐懼變為急切的盼望。也能減輕恐懼的心理。

為確保孕婦、胎兒的身心健康，做好孕期保健，定期孕檢及專家諮詢，必要時應找心理專家予以指導。

也試著與幽默做親密接觸。笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。