運動從112斤到99斤，自律才是反擊歲月的絕技

YY

居住地：湖北武漢

身 高： 165cm

年 齡： 30

職 業：財務

初始體重：112.4斤

目前體重：99.5斤

初始腰圍：83cm

目前腰圍：71cm

世間所有的好身材聞起來都有努力的味道

（站在海邊的YY真美）

沒 有減肥之前的YY不胖，真的不胖。165的她112斤，基本上身材算是勻稱，不脫衣服不露肉的話，根本看不出她還是個肉肉的姑娘，且她的體重還是多數胖姑 娘所羨慕的，所以也沒有人說過她胖。但隨著年紀的增長，YY發現自己肚子上的肉再也不像以前那樣，少吃幾天肉就能再度變得平坦了，身上的肉也是鬆鬆垮垮 的。其實人一旦不懂得自律，歲月真的會是一把殺豬刀，把你殺得片甲不留。

YY很害怕歲月不斷的往她身上堆肉，不僅年輕美好的容貌不復存在，就連精神也日漸萎靡，想想就讓人覺得可怕，YY不想要變成這樣，所以她決定改變自己，即便不是胖子，卻更想消滅每一個成為胖子的可能，扎紮實實當一個人見人羨慕的瘦子。

受身邊減肥成功好友的影響，YY開始了她的管住嘴邁開腿瘦身之旅。其實好多人對她的這個行為是表示不理解的。畢竟個子在那，臉也屬於小臉，這樣的體重根本也不胖。朋友們多次向她投來黑人問號臉，表示不知道她在幹嘛。但其實每個姑娘的內心都需要有保持好身材的使命感。在朋友們看到YY的瘦身效果，YY就明白了自己的選擇是多麼正確。

YY喜歡吃，不喜歡動，所以她給自己的這一場瘦身旅途總結了三個點。

第一是克服心理關。

YY覺得其實整個過程還好，不算太艱難。只有心理的那一關才最難克服。YY作為運動小白，特別抵觸跑步，在這一整個過程中她很少跑步，她覺得自己一直沒有找到跑步的樂趣。這八周YY每一天都在跟自己打心理戰，她不斷的與內心深處懶惰的自己，想要放棄的自己搏鬥。

這八周她所減掉的體重，就是她搏鬥成功的證明。心理關難過，本著想遇到更好的自己，調整自己狀態，養成良好健身習慣的決心，再難過，也熬過來了，世間所有的好身材聞起來都有努力的味道。只要努力就能達成的事情，又有什麼難的呢？

第二點是學會自控。

人是不能長時間受禁錮的，否則一旦有機會，就會成為脫韁的野馬，一發不可收。減肥也是常理，偶爾也是要吃吃自己喜歡的東西，一次兩次沒關係。

減肥之前，YY這個吃貨根本不知道什麼是7分飽，不吃的滿滿的都覺得自己沒吃。但通過這一次，YY開始改變了自己的生活方式，開始做起飯來，也漸漸習慣了清淡的飲食模式。健康的飲食模式讓YY更加的享受生活。

最後一點是努力就會有收穫。

這八周，YY一共瘦了13斤，腰圍縮小12cm。她並沒有覺得自己練很好，但卻找到了努力的方向，知道了該怎麼正確對待自己的身體，往好的方向努力。YY這八周學到的是吃健康的食物、有節制、適當運動、挑戰自己、發掘自己的潛力。

這八周，因為運動與飲食的調整，YY睡眠質量很棒，整個人也是氣色紅潤有光澤，精神很多，人也變得積極勤快和樂觀。

這八周讓YY明白，健身是一輩子的事情，根本不可能一勞永逸，三分練，七分吃，一點也不能馬虎。你投入多少就會回報多少，吃多少也會回來多少。

YY說「生命不息，健身不止。」未來她的目標是馬甲線！翹臀！四肢纖細！輕鬆徒步10公里！多好啊！就這樣一輩子瘦下去吧！