性慾降低心中痛，這樣吃防性危機

性慾降低心中痛，這樣吃防性危機

人到中年後，性功能會逐漸衰退，通過飲食療法，可以改善這種狀況。

鋅是增強性功能的重要微量元素，人體內如果缺鋅，會出現味覺障礙，使人發育滯緩，睾丸萎縮，從而導致性慾降低和性交能力減退。因此，缺鋅患者應注意從日常進食中加以補充。

在眾多食物中，牡蠣的含鋅量最高，每100克牡蠣含鋅100毫克。此外，牛肉、雞肝、花生、豬肉、雞肉、魚肉、蛤蜊肉、蝦皮、全脂淡奶、黃豆、綠豆、蠶豆、芝麻、紫菜等含鋅量也較高，缺鋅者可以適當多吃一些。

飲酒過多的人往往缺鋅。這是因為酒妨礙了人體對鋅的吸收。另外，某些藥物如降壓利尿劑、青黴素、四環素等，也會引起體內缺鋅，應注意慎用。

食 用含有精氨酸的食物，對增強性功能也有一定的積極意義。精氨酸是精子形成的必要成分，多吃含有精氨酸的食物，有利於精子的生成。目前發現，凍豆腐的精氨酸 含量最高，每100克凍豆腐含精氨酸4.11毫克。此外，豆腐皮、大豆、芝麻、豌豆、山藥、銀杏、鱔魚、白果、海參、墨魚、木松魚、落花生菜、章魚等食物 的精氨酸含量也較高。

用動物內臟（含膽固醇高者除外）烹制的菜肴也有生精作用。這是因為動物內臟含有較多的腎上腺皮質激素和性激素；還含有能增加精子數量的膽固醇，而性交快感與精子數量成正比。

日常飲食中多吃上述食物，既可改善性功能，又無服藥引起的不良反應。

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