BMJ驚人發現：補充維生素D，防止感冒或流感

維生素D可由皮膚被陽光照射而產生，有助於維持身體的鈣水平，從而使骨骼、牙齒和肌肉保持健康。在春季和夏季，大多數人能夠通過陽光和飲食獲得足夠的維生素D。但在秋季和冬季，由於接觸陽光不足，維生素D主要的來源是一些特定的食物，如油性魚、蛋黃、紅肉等。

關於維生素D補充，近期似乎爭議不斷。一些研究成果得出了相反的結論。首先，小編與大家分享本周剛剛發表的一項成果。

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BMJ驚人發現：補充維生素D，防止感冒或流感

2月15日，發表在 British Medical Journal上題為「Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data」的研究聲稱，維生素D補充劑能夠讓英國每年有超過300萬人免於感冒或流感。

Overall, the study said one person would be spared infection for every 33 taking vitamin D supplements.

先前，利用維生素D補充劑來預防感染的試驗得出了不同的結果。在這一研究中，科學家們彙集了來自25個獨立試驗（涉及11,321人）的數據，希望能夠找到一個明確的答案。總體來說，該研究表示，每33個服用維生素D補充劑的人中能有一人將免於感染。

英國公共衛生署（Public Health England，PHE）已經建議每個人在秋季和冬季服用維生素D補充劑。同時，PHE還建議那些很少能曬到太陽的人全年服用維生素D補充劑。

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爭議不斷

據BBC報道，這項新的研究成果也引起了爭議。PHE的營養科學主管Louis Levy認為，這一研究未能提供足夠的證據支持推薦補充維生素D來降低呼吸道感染的風險。

但伯明翰大學的Martin Hewison教授說：「儘管這一發現是驚人的，但我同意作者們的觀點。這一研究支持維生素D除對骨骼健康有益處外，還有新的適應症。

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維生素D缺乏，可能言過其實

事實上，關於維生素D補充的爭議遠不止這些。去年11月，發表在NEJM上一篇題為「Vitamin D Deficiency — Is There Really a Pandemic?」的綜述稱，維生素D缺乏可能言過其實。許多人認為他們需要更多的維生素D，但實際上他們不需要那麼多。事實上，只有不到6%的美國人（1-70歲）缺乏維生素D，且只有13%的美國人具有維生素D缺乏的風險。該文章的作者們認為，這些缺乏水平並不構成疾病。

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不足以預防疾病

同月，發表在BMJ雜誌上的一項研究稱，目前的證據不足以支持使用維生素D補充劑可以預防疾病。研究人員表示，對於那些維生素D缺乏的人，應該建議他們多曬太陽及合理飲食，並使用低劑量補充劑，但對於大多數人來說，保持健康的均衡飲食、規律地短時間曬太陽就可以了。

此外，研究稱，維生素D補充不能改善跌倒或骨折等情況下的肌肉骨骼狀況。此外，也沒有高質量的證據證明，維生素D補充有益於其它疾病，如心臟病、中風和某些癌症。作者們認為，如果維生素D補充劑確實有好處，那最可能在嚴重缺乏維生素D的群體中觀察到。

參考資料：

Vitamin D pills could stop colds or flu

NEJM: Vitamin D deficiency may be exaggerated

Current evidence does not support vitamin D supplements to prevent disease

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