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女寶剛出生就被要求「減肥」?孕期飲食控制知多少?

「飲食一定要給寶寶控制,不要讓寶寶拚命吃,吃成小胖妞。」這是近日,一名醫生給一位產婦下的醫囑,特殊的是,醫生口中要控制體重的寶寶,剛剛出生。


為何一出生就要「減肥」?因為她生下來就是個「糖寶寶」,36周就近8斤重。「糖寶寶」們是在媽媽肚子里受媽媽高血糖的影響,大多數發生在胖媽們生下的胖寶寶中,這名女寶寶的媽媽生娃時體重達到260斤,並且因為肥胖患有妊娠期糖尿病。


(來源:中國夢網)

孕媽媽為什麼會患上妊娠糖尿病,這種病對寶寶有什麼影響?孕媽咪在飲食和平時的居家照護上要注意些什麼?

女寶剛出生就被要求「減肥」?孕期飲食控制知多少?



一、何謂妊娠糖尿病?

一般而言,妊娠糖尿病的患者於懷孕前並沒有糖尿病,而是因孕媽媽身體對碳水化合物的耐受度降低,而出現血糖過高的癥狀。孕程中的人體代謝會隨著各種激素分泌而出現變化,導致人體增加胰島素的需求,進而患上妊娠糖尿病。


大約有3%的孕媽媽會患有妊娠糖尿病,尤其在懷孕中後期,胎盤逐漸變大,更容易產生血糖不穩的狀況,此時必須多加註意控制並追蹤血糖值,以免出現併發症。


二、妊娠糖尿病的癥狀


妊娠糖尿病與一般糖尿病的癥狀相類似,例如吃得多、喝得多、尿得多、體重減輕等。雖然孕媽媽吃了許多富有營養的食物,但身體卻缺乏足夠的胰島素,使得身體無法負荷而導致血糖過高,造成噁心想吐、易疲倦等癥狀。


三、妊娠糖尿病的高危人群

1.家族成員中有糖尿病病史。


2.曾發生早產、流產、胎兒先天畸形或胎兒於子宮內死亡等情況。


3.懷孕前BMI值超過26,體重過重的孕媽媽。


4.產檢時發現胎兒有過大或羊水過多的情況。


5.年齡超過35歲以上的高齡孕媽媽。

6.前胎的懷孕期間曾患有妊娠糖尿病。


四、妊娠糖尿病的影響


孕媽咪


1.因懷孕期間的血糖值控制不良,會增加流產概率,而羊水過多可能導致早產的發生。

2.若孕媽媽沒有將血糖值控制在安全範圍內,容易發生妊娠高血壓的病症,其發病率為一般正常孕媽媽的3倍。


3.因患有妊娠糖尿病的孕媽媽抵抗能力變差,所以也更容易受到外界例如陰道真菌等感染。


胎兒


1.因吸收過多的糖分,導致胎兒體重過重、羊水過多等,形成不易生產的巨嬰。


2.由於胎兒在母體內營養過分充足,而產出後養分來源消失,使得胎兒有短暫性低血糖情況發生,嚴重時可能危及胎兒健康。


3.若沒有良好控制妊娠糖尿病,可能會導致胎兒器官發展不健全,增加其先天性心臟疾病、中樞神經受損或其他器官畸形等疾病的概率。

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五、妊娠糖尿病的飲食須知


體重控制


日常飲食提供人體熱量及各種營養素,孕媽媽在孕期中更是需要補充各類營養,而BMI值則是觀察孕媽媽體重是否符合指標,所以必須從懷孕前開始記錄自己的體重變化。美國國家科學研究院報告當中,將BMI值分為過輕、正常、過重及肥胖等,依照孕媽媽懷孕前BMI值的不同,其孕期體重增加的建議如下表:

女寶剛出生就被要求「減肥」?孕期飲食控制知多少?



飲食注意


1


注意熱量攝取


懷孕初期不需特別增加熱量及體重,但每天至少攝取約6300焦耳,而懷孕中、後期,每日飲食增加約1200焦耳的熱量,但若孕前為過重及肥胖型的孕媽媽則需適量限制熱量。


2


少量多餐


妊娠糖尿病最需要注意的是穩定血糖值,所以每次進食都要控制熱量,以防母體無法負荷快速上升的血糖。另外,若患有妊娠糖尿病的孕媽媽空腹時間過久,容易血糖過低產出酮體,進而影響胎兒健康,故建議將每日進食時間分為5~6次,最好在睡前進食一次食物,如一杯牛奶或三片蘇打餅,避免空腹時間過長。


3


補充正確糖類


建議主食盡量以全穀類取代白米,因全穀類的GI值(升糖指數Glycemic Index)較白米飯低,不易使血糖在短時間內飆升,而糖類的攝取則盡量以複合式碳水化合物為主,避免吃單糖及精製的食物,以達到飲食控制血糖的良好成效。


4


補充適量蛋白質


懷孕中後期因胎兒發育及媽咪羊水、子宮、乳房和血液量的增加,蛋白質的供給量應增多,來源如蛋、豆、魚、肉及奶類食物。若是要攝取動物性蛋白質,須注意其油脂含量不宜太高,建議以瘦肉為主;奶類則需注意不可過量;而植物性蛋白質則可攝取黃豆製品,如豆腐、豆漿等。

女寶剛出生就被要求「減肥」?孕期飲食控制知多少?



六、妊娠糖尿病的居家照護


1


定時測量血糖


孕媽媽在每天三餐飯前、飯後及睡前皆需測量血糖值,餐前空腹時的血糖值應為95mg/dl,而飯後血糖值則應低於120mg/dl。


通常妊娠糖尿病不建議使用口服降血糖葯,若確認孕媽媽須施打胰島素來治療,則會轉介給內分泌科醫師,醫師會依據每日測量血糖的記錄,給予施打胰島素的治療。


2


養成良好飲食習慣及調節身心


患有妊娠糖尿病的孕媽媽其實不需太緊張,只要定時做好血糖監測、控制每天的糖類攝取,並持續觀察體重的變化。另外,適度運動能促使血糖穩定,建議以散步的方式進行,若另一半也一起參與運動,能讓孕媽媽的身心更加健康!

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