王冬Seven：良好姿態系列10：頸椎的日常保養

瑜伽檸檬App獨家直播課程

良好姿態意識系列10：頸椎的日常保養

直播課時間

2月18日周六

上午 9:00-10:00

直播過後可隨時反覆觀看回放

授課老師

王冬Seven老師

課程提綱

頸椎很重要， 這一點毋庸置疑，它主要有以下功能：

1.支撐頭部；

2.容許頭部向各個方向移動，並根據大腦支配來調整姿勢；

3.為從大腦延伸到骶骨的脊髓神經提供保護。

頸椎關節的結構使得頸部具有極高的活動性，尤其是靠近頭部的位置，所以它有很大的活動空間範圍，就要承受巨大的拉力和壓力。

久坐是引起頸痛的常見原因，我們在走動時都會相對自然的要挺拔上身，在走路時，我們的頭部會回到脊椎的正上方以便獲得最大程度的支撐。而當坐姿時，頭部和頸部就會慢慢地突出，因為支撐頭頂部的肌肉會慢慢變得疲勞。肌肉累了，你就想放鬆，隨後的坐姿就會不正確。通常情況下，我們的頭部都會逐漸突出。

課程會以頸椎的結構講解為理論基礎，為久坐的你帶來頸部日常保護練習

關於瑜伽導師：王冬Seven

關於瑜伽的專業經驗

Seven，水瓶座，喜歡旅行，寫作。

四年前緊張的工作帶來的背痛感，讓她開始接觸瑜伽，而瑜伽的習練所帶來的理療效果讓她開始學習哈他瑜伽，並完成了200小時的基礎培訓。

在之後教學成長的過程中，不斷努力探索，深深地感受到瑜伽帶給自己身、心等方面的真實體驗，以及在生活當中的轉化，於是決定辭職，全身心投入到瑜伽的教學中來，並逐漸找到了在理療瑜伽方面的方向。

先後參加了瑜伽深度疏通、運動解剖學培訓，跟隨JOPHEE，YAMA老師學習陰瑜伽以及瑜伽哲學，學習理療瑜伽，並參加艾揚格瑜伽以及中英普拉提培訓等等，分享自己瑜伽練習當中的喜悅、平和、健康，能夠讓更多人重新感知到身體，回歸身體是她最大的心愿和學習動力。

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