春困，困的是五臟六腑和大腦！春困伴隨胸悶氣短或許是心臟問題！

說話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常的現象。其實它們是身體亞健康的信號。

「春困」，困的是五臟六腑和大腦

在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。然而到了春天，陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放，這時血液流向四肢，五臟六腑就比較缺血，特別是大腦，大腦一缺血就會缺氧，人就會犯困。所以，春困，困的是我們的臟腑和大腦。

春困有哪些表現？

春困和秋乏，原因不一樣，也有不同的表現。首先，困和乏是有區別的，乏是疲倦的表現，而困就是想睡覺。第二就是時間不同，春困一般是在午後困，比如吃完飯以後，就覺得特別的困。而秋乏一般是在早上，就是早上不想起，起來也會覺得四肢無力，懶洋洋的。

春困的現象越明顯，說明身體亞健康的現象越嚴重。

哪些人更容易春困呢？

1.貧血的人

對於貧血的人，本身血液就供應不足，在春季大腦缺血的現象就會更嚴重，就會更加困。而且這種困還會讓人有一種隨時會暈倒的感覺。

2.肝不好的人

肝不好的人，春天不僅是人犯困，還會出現肚子脹，尤其是吃完飯以後會覺得消化不良，這種脹會讓他想躺下休息一會兒。

3.甲狀腺功能減退

甲減的人在平常就沒什麼精神，總覺得整個人有些冷漠，麻木，幹什麼都沒什麼激情。到了春天癥狀會更加明顯，還會有昏昏欲睡的感覺。

4.心臟功能不好

心臟功能不好的人，一到春天就沒什麼精神，想睡覺，還感覺胸悶氣短，有的甚至會出現心悸。很多女孩子因為心臟功能比較弱，在春天除了春困，都還會感到胸悶。所以這個時候我們建議多做深呼吸，可以用兩手順著肋骨往兩肋捋。首先深吸一口氣，然後一邊吐氣，一邊往下捋。在家如果躺著做，會覺得更舒服。不用多做，做的多了人可能會出現氣短的現象，三次足矣。

七種「解藥」，解除春困的煩惱！

1.視覺刺激減春困

盡量使自己工作和生活的地方明亮清爽，趁此機會不妨買幾盆綠植盆栽放在工作的地方，以刺激視覺神經。休閑時去郊遊踏青，生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調節，以適應春季氣溫上升的氣候。

2.聽覺刺激緩春困

經常聽些曲調優美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或歌曲，或多聽一些相聲、笑話，都會使人聽覺興奮而緩解困意。在休息時不妨與同事朋友聊聊天，講個笑話什麼的，這都是很好的方法。

3.味覺刺激去春困

春天適時多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或調味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆製品，能刺激人體神經，增加食慾，並及時補充人體新陳代謝趨旺所需的能量。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能減輕春困，還可幫助消化，增加微量營養物質，促進身體健康。

4.嗅覺刺激壓春困

春困時可以通過使用風油精、清涼油、香水、花露水聞其氣味而刺激神經減輕困意。最好能種養些有芳香味又可提神的時令花草，並使工作間隙增加點勞作也可壓制春睏倦意。合適時還可在室內使用空氣清新劑或負離子發生器，它們都有助於提神醒腦。

5.飲食調理春困

機體體液偏酸時容易犯困，多吃些鹼性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協助人體加快處理體內積存的代謝產物，減輕疲倦。

胡蘿蔔、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、西紅柿、土豆、水果以及雞蛋等，可以適當多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經系統，對抗疲倦。故可以適當多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意盡量少吃寒涼、油膩的食品。

6.溫度刺激排春困

春暖乍寒，可適時洗冷水浴，提高人體神經系統的興奮性，增強物質代謝和各器官系統的活動，特別是它可通過刺激全身皮膚血管的急劇收縮使血液循環加快，增加體溫調節機能，並減少患感冒和其他併發症的幾率。

7.運動刺激除春困

春日環境優美，一派生機。此時應多去室外活動，進行一些適合自己的體育鍛煉，可使人體呼吸代謝功能增大，加快機體對需氧量較高要求的調適，春困便會自動解除。