春困，困的是臟腑和大腦-春季醒神的食方與茶方

春困是春天最常見的亞健康癥狀。對於體虛、貧血、甲減的人，春困的感覺就是一到下午就頭腦發昏，注意力不能集中。針對不同的體質，預防春困有2種方法：牛肉、醒神茶。

防春困食方：吃牛肉（適合體虛的人）

牛肉就像食物中的黃芪，因為它補氣、健脾。春天很多人不能吃黃芪，因為容易上火，這時就可以用牛肉來補氣。牛肉補脾的精氣，在肉類中最補氣。孩子在春季也應該多吃牛肉，這樣到夏天就能更好的長高。

防春困茶方：醒神茶

原料：竹茹3g、麥芽5g、桑葉5g、陳皮10g

做法：煮水或用開水沖泡當茶飲

功效：這杯茶飲有防止春困困住脾的功能，使人神清氣爽，還能化痰止咳，消除胸悶腹脹的感覺。

Tips：茶方為1天用量，可以一次買7副，連喝5-7天。

食方茶方來源：《吃法決定活法》陳允斌·著

茶方材料你可以在市場上購買，也可通過陳允斌老師擔任健康顧問的【陳香百草】購買我們搭配好的茶包——TB搜索【陳香百草食養坊】/有贊店鋪搜索【陳香百草】即可。

更多養生知識請關注【允斌食養記】-「健康在於日常」