執教17年，金牌教練「最虐陳」，你怕了嗎？

健身 02-18

學員口中的「最虐陳」

跑友口中的「表情帝」

70後、直爽、中二

還有一雙會拋媚眼的眼睛

跑齡5年、PB330

20餘場馬拉松、12場百公里

綜上，他是老陳

執教17年，金牌教練「最虐陳」，你怕了嗎？

老陳的故事，沒有那麼驚心動魄的傳奇，卻獨有細水長流的堅守。執教17年，從一開始便自帶光環般的讓人暈眩。

17年，從運動小白、健身教練、健美選手到持證上崗的權威金牌體能教練，沒有跌宕起伏的勵志故事，只有津津樂道的成長感受。

25歲，迷茫？迷茫！

如今的老陳，在少年強說愁的25歲也曾迷茫過。

25歲的時候，老陳有一個頭銜是「下崗工人」。工作五年，每天朝九晚五，下午沒事兒的時候也能回家。這是一種簡單而安逸的生活。只是，一不小心，安逸換來被迫的下崗。

「下崗以後，我開始思考自己的出路，不知道怎麼走，但我就是不想再回去上班，再繼續過那種沒意思的生活。」

這是當時老陳的心裡寫照，他不知道自己要什麼，卻明確地知道自己不想要什麼。

學生時候跑步的經歷以及骨子裡的那份躁動，促使老陳在健身房撿到一個工作的機會——健身教練。

那時候的老陳，三尺的腰圍，能有多好的身材？真的是胖！偏偏，好像真的喜歡，就慢慢地去接觸、去了解、去嘗試。在東北老家做健身教練，重塑身材，找回自信，2年之後，又輾轉到山東去學習健美。

「我曾經練過健美，那個需要付出太多，一個是金錢，另一個是要不斷給身體補充刺激肌肉塊生長的營養素。健美是在比賽中有好看的肌肉塊，可服用的營養素對身體是有副作用的。健身就不一樣，健身是一種享受，胸練大、胳膊練粗，要的是看上去好看又有力量。」

2000年，老陳正式在健身的路上打拚，扎入北京，並一紮就是17年。

執教17年，金牌教練「最虐陳」，你怕了嗎？

跌跌撞撞，17年的堅守

17年的堅守，練就強健的體魄，成就金牌教練的榮耀。

17年，很長，長到倒退回去，我們都還是10幾歲的孩子；17年，很久，久到我們很多跑者都還不曾知道跑為何物，啥是配速？

老陳和他的創業小夥伴就是在不溫不火的體育圈，單憑一腔熱血，一邊努力提升自己的專業水平，去學習各種理論知識，考取權威認證；一邊摸索如何開闢一條金光閃閃的大道。

2010年，因為跑，好像看到了希望。當然，跑，開始就只是跑。

「我從2010年開始跑，2012年參見馬拉松，那個時候，奧森哪有幾個跑步的。」

老陳一邊跑一邊見證著跑步群體的不斷壯大。2012年的11月，第一次參見北京馬拉松的老陳，在首馬中，以4小時安全完賽。

「跑步好像把我釋放了一樣，我開始迷上了跑步的感覺。那個時候，大家一起約跑，然後又能去陌生的城市轉一圈、玩兒一圈、跑一圈，差不多一兩個月跑一場馬拉松吧。實在太好玩兒，又特別有成就感。我就一個一個地數著，我完成了幾場，又拿了幾塊獎牌。」

執教17年，金牌教練「最虐陳」，你怕了嗎？

從跑馬拉松到跑越野，源於老陳對原生態大自然的一種嚮往和追求。

你花錢都去不了的地方、看不到的風景，在越野賽中，賽事組委會特別開闢出來，讓你去跑、去感受，大概是每一個越野跑者最傲嬌的資本吧。

老陳最讚歎的比賽是三峽168，最深刻的比賽當屬越野跑者的盛典UTMB。

1米8的肌肉壯漢，站在霞慕尼小鎮的起步線、奔跑在阿爾卑斯山脈，然後，他哭了。

衝線的那一刻，抹淚；舉國旗拍照的那一刻，抹淚；凱旋迴京做分享，直面跑友好奇與崇拜的目光，真的就是控制不住的流淚了。

執教17年，金牌教練「最虐陳」，你怕了嗎？

我問老陳：「為啥天生幽默的東北大漢，咋就哭點那麼低？」

老陳說：「要不你試試？累得跟孫子一樣，真的太累了！」感嘆完比賽的虐心，又樂樂呵呵說起最有意思的事情，「你知道，UTMB網站上有一個小點吧？它可以隨時看到你在哪兒。我的那幫朋友，我跑，這些人一晚上也不睡覺！一直盯著這個點。有一次，在一個特別高的山上，我的小點半天沒動靜兒，大家以為我被關門了什麼的。一會兒，小點又過去了，他們高興壞了你知道嗎？」

全程168公里，總爬升9000多米，在老陳看來，正是自己家人、朋友和壹季會員的支持，讓他一直苦逼兮兮地撐到了最後。

衝線的那一刻，看到小龍，想到壹季，又在回去做分享的時候，見到每一個關注老陳的朋友和會員，這一切，才是老陳真正落淚的緣由。

老陳說：「那不是壓力，是動力！」這也像是老陳最喜歡比喻的一道菜，豬肉燉粉條。菜的味道，拴著東北人，一生的情結；菜的感覺，連著老陳和壹季大家庭的情誼。

是啊，跑的過程是艱辛的，回頭想想苦盡甘來。再咂摸一下，哎呦，甘中自有一種豬肉燉粉條的味道。這搭配，正宗！賊好吃了，可勁兒造吧！

老陳跑步，只是跑嗎？可沒那麼簡單！

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