早餐晚餐吃一物，排出體內10年濕邪，漂亮健康又年輕。

某一天當你伸出舌頭，你發現自己舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋。好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？

如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心，因為你身體可能還會有下面這些癥狀中的好幾條：

①大便不成形，糖稀或者乾結②頭暈沒精神,③特別疲勞,④肥胖，減肥後容易反彈,⑤浮腫,⑥眼袋下垂,⑦腰酸關節疼痛,⑧胸口悶,⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,?痰多，咳嗽,?陰部潮濕,?陰囊潮濕,?對房事不感興趣,?臉上長斑，起痘，滿臉油光,?白帶有異味，瘙癢,?口臭，口苦等等

這究竟是為什麼？先看完再說吧！

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。為中醫最重要的一個常識。

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

濕氣重並非僅僅引起齒痕舌這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起癬起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，長濕疹有皮炎，容易出各種癬，皮膚暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什麼濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

真實的情況是：

很多人生活習慣不良，熬夜，不忌生冷，暴飲暴食，風吹雨淋，導致濕氣上身，但是依然改不掉這些習慣。

祛濕，中醫首先從脾胃入手，濕氣之禍，首責之於脾。可惜很多人在健康方面都是小白，外行。祛濕的時候常常單純的吃下了偏涼的紅豆薏米粉之類的東西。

那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》中就有詳細的論述，金代更是出現了《脾胃論》這樣的經典書籍。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1,健脾健胃，濕氣的根源在於脾虛，諸濕腫滿，皆屬於脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材。

2，兼顧其他臟腑，中醫同時認為：水濕內停而生腫滿，雖首責脾，實非局限在脾。所以祛濕的時候需要兼顧腎和肺。

現在來自測下自己是否有濕氣？準確的判斷自己體內是否有濕氣，耐心完下面6條：

1，大便溏稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

2，睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）

3，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

4，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）

5，機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）

看看這5條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是脾虛，胃弱，腎 虛，氣虛，腸胃排泄多種原因導致的。

濕氣的判斷還有3個最簡便的方法：

1，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。舌苔白厚。

2，頭髮愛出油、面部油亮。

3，渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。

如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。

否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

我之前對這些一點也不懂，我記得有一年春天連續下了一周的毛毛雨，我習慣不打雨傘上下班，周末還在雨中釣魚，結果感冒發熱，又到醫院輸液吃藥，雖然很快控制了病情，可後來身體明顯虛弱了，常年易感冒，經常腰酸、腰痛，我一直以為是小毛病。

到了30歲，身體出現了好多小毛病，腰痛的特別厲害，還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。

再加上平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，工作老坐著，缺少運動，現在我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都符合。

但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位44歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕症。

我從來沒有想過濕氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。

我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，於是帶我去看了看。

老中醫給我開了一個食療除濕氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇蹟就會出現，百試百靈。

老中醫推薦的祛濕名方叫九實粉：九實粉由9位配方組成：

雞內金、茯苓、赤小豆、薏米，芡實，白扁豆、山藥，蓮子、枸杞。

九實粉是祛濕氣最經典最有效的一個方子，中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。所以九實粉配料眾多，對脾，胃，肺，腎，排泄都兼顧到了。是祛濕的一個集大成的方子。

① 雞內金。主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。

② 山藥，蓮子、枸杞：滋陰 補 腎 。

③ 枸杞，解決氣虛的問題。

④ 紅豆，薏米，茯苓，芡實：利水滲濕。

⑤ 白扁豆：健脾祛濕。

那麼怎麼才能得到九實粉呢？

其實有一個最便捷的辦法，淘寶上一個河南鄭州的商家將九實粉開發了成品，品牌商標為：九秋居，去淘寶搜索

九秋居九實粉

就能買到。

我特別推薦九秋居九實粉，由於產品貨真價實，所以他們竟然提供了一個特別的保障：

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眾所周知，五穀雜糧講究的是

新鮮

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只有保證新鮮才能保證效果，否則花再多的錢買的也是一堆垃圾。

九實粉最大的特點不是生產便於攜帶的袋裝（周期長，不可能做到短期研磨備貨），而是沿用古法使用罐裝，因為罐裝能最大程度的降低生產周期，從而保證粉的新鮮和效果。九秋居九實粉特別注重這點，罐子也是經過精心設計，備貨充足。廠家根據每天訂單需求提前2到3天研磨生產，基本客戶從快遞拿到產品距離生產日期都是在7到15天內，從而從源頭上保證了產品的效果的最佳性。

實乃祛濕必選。

很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著。

其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因為紅豆薏米粉確實利水滲濕效果很好，但是更重要的是因為它足夠的簡單，便於使用。

但是長久的濕氣困身，喝點只有利水的紅豆薏米粉當然沒有什麼效果。

另外外濕長久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒有什麼效果的。

專業的做法就是紅豆薏米只是配方中很小的一部分。

所以，外行祛濕會輕信紅豆薏米，而內行會選擇祛濕更專業的九實粉。

我有一個女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫髮，同時還有多汗口苦，大便秘結，頭髮稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。

她一吃紅豆薏米粉，便秘反而更嚴重了，一直很難明白其中原因。

後來醫生告訴她，她是濕氣太重了，濕氣上蒸是她脫髮的主要原因，也是肥胖的一個原因，於是她也天天吃九實粉，吃了3個月，頭皮屑不明顯了，頭髮恢復正常光澤，長出了很多新頭髮。體重也下降了10多斤。

作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什麼大不了，但是事實卻很可怕。

很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。

例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多 補 腎 的產品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的 補 腎 產品也達不到效果。

女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反覆發作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。

濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。

濕氣蒸騰至頭部，引起頭髮油膩，導致脫髮，這時候使用再好的生髮產品都是白費。

濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最後的結果就是導致痔瘡，怎麼治療，痔瘡都會反覆發作。

濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎麼減肥都會反彈。

其實中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」，只可惜知道的人很少。

所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，濕疹皮炎各種頑癬人群一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用九實粉祛濕。祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

前面說過有一次看到一份資料說一位44歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕症。這份資料其實是一個醫生寫的分享，她記錄了很多惡性病是由於濕氣引起的：

1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴散。病人的後背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢問病史才知道：病人從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面，後背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發了絕症的發生。

2，一位50歲的女士，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤，此女士總覺得在家洗頭不方便，就經常去理髮店洗頭，一洗就是七八年。感覺疲勞時還經常在洗頭後做頭部及頸肩的按摩，而此時的頭髮還是濕的。按摩使皮膚鬆弛、毛孔張開、血液循環加快，大量的濕氣趁機侵入頭皮。多年之後患上危及生命的惡性腫瘤。

3，一位60歲的女士，從年輕時就患有慢性咽炎和便秘，經常吃清熱潤喉的葯和瀉藥，損傷了脾胃，導致身體內的濕氣非常重，並患有慢性鼻炎幾十年，最後鼻涕總是帶血絲，去醫院檢查時發現已是鼻咽癌晚期。

4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關風扇就睡著了，當時已經入秋，天氣有些涼了。電風扇一直開著大檔對著他吹，等他醒來後發現半邊身子已不能動彈了，趕緊送到醫院急救輸液、用擴血管的葯、用溶栓葯等。命雖保住了，但這些治療措施沒有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年後因各種併發症導致死亡

綜上所述中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。

嚴正聲明：

濕氣久而久之會引發其他問題如：男性腎虛性功能銳減、

肝臟不好、肺部不健康；

女性

月經不調、貧血多病，胸部縮水、下垂等問題，這些問題單單依靠去濕是絕對不能根除的。當這些問題出現的時候還需要對症配合治療建議再購買九秋居九實粉的時候搭配店裡下圖這些產品一起食用效果會事半功倍。

健康是大事，切勿選擇廉價的產品糟蹋自己的身體！

最後著重說一點

,濕氣入侵人體，在內會傷害五臟六腑，造成脾虛，胃弱，腎虛，肺弱等等，而在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發癢，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛 ，皮膚濕疹皮炎頑癬泛濫等等。其中，皮膚

濕疹皮炎頑癬最難治癒

，因為這兩個表現互為影響，濕氣大不排出影響皮膚的恢復，但是一旦出現皮膚問題還要針對性解決，所以建議患有濕疹、皮炎、各種頑癬的朋友在食用九實粉的時候搭配一個中醫古方產品仲潤堂益膚百草膏來把尷尬的皮膚問題先從病症上治癒，排出濕氣後就永不複發。這個產品淘寶也有賣的需要的話可以自己去搜就行。

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