六張圖告訴你成功減肥後，醜小鴨也能變成白天鵝！

1.布依·扎馬

年齡：33

減重：50斤

減肥方法：「我以前討厭喝脫脂牛奶，後來我在平常喝的穀類食物里喝，喝了兩個星期，讓我震驚的是，我的味蕾適應很快。」

2.阿曼達·福爾弗

年齡：39

減重：163斤

減肥方法：「我把我的盤子堆得高高的，每吃一口隔幾分鐘，然後再吃一點，這讓我學會了控制為所欲為的食慾。此外，我訂購了一個為期四個月的送餐服務，使我的減肥用餐更為科學。控制食慾和減肥套餐讓我成功減掉百多斤。」

3.阿曼達柳條

年齡：33

減重：110斤

減肥方法：「我訂閱了一個每天推送減肥內容方面知識的雜誌，我從中總能找到我肥胖的原因以及成功減肥的方法，每當我不想去健身房時，閱讀它就會給我極大的精神鼓勵，讓我能夠一直堅持減肥。」

4.安德烈·威廉姆斯

年齡：33

減重：45斤

減肥方法：「我每天至少活動30分鐘。如果我因故沒有去健身房鍛煉，我會與我的孩子在公園裡散步。」

5.布列塔尼

年齡：23

減重：60斤

減肥方法：「我的減肥食譜雖然不是很多，但是我每天閱讀很多關於健康飲食的網文，它們讓我對成功減肥充滿了自信。」

6.卡洛琳漢尼根

年齡：25

減重：40

減肥方法：「我在去健身房之前做了一個待辦事項列表，其中有健身套裝，體重指數，計步器等，檢查發現要做事項齊備之後，我就去健身房鍛煉，這使我更專註健身減肥，計步器等設備幫助我跟蹤了我的進步，我很享受這種減肥方法。」