女人最不能寒的是子宮，這幾種方法可以自己調理宮寒

很多年輕女性由於缺乏生活經驗，近視、肥胖、宮寒等問題早早就出現了，她們還不以為然，覺得青春就是任性。這個時候如果不保護好自己，將來可能一生遺憾。

現在，女性宮寒的情況非常普遍，但很多人，特別是年輕的女孩子對宮寒的危害認識不足。宮寒如果不注意防護的話，「因寒而滯，因滯而瘀」，就會導致月經紊亂、女性不孕症等，將來懷孕了，孩子住的也是冷宮。

一般來說，宮寒的女人會有很多種不舒服的表現，比如經常腰膝酸軟，氣色差，黃褐斑、黑眼圈反覆發作，等等。來例假的時候也會痛經、頭疼、拉肚子等。如果出現了這些情況，就趕緊試試下面的調理方法吧。

灸除宮寒方

調養宮寒，我認為要先從給身體加溫開始。每天溫灸關元穴、氣海穴15~20分鐘。怎麼灸呢？我建議買個四眼的長方形溫灸盒（醫療器械商店都能買到），把第二個眼對準肚臍，下面兩個眼就自然落在了氣海、關元這兩個穴位上。

砭石溫熱法

如果你接受不了艾灸的煙味，那我建議買質地好一點兒的砭石，把它溫熱了擱在關元、氣海這兩個穴位上，也能達到調理宮寒的效果。注意溫度以不燙為宜，否則會造成低溫灼傷。

鹽包外治法

還有一種方法是把大粗鹽（就是過去我們腌鹹菜用的鹽，在超市或糧油店都買得到。）裝在一個布袋裡頭，放在微波爐里加熱，再在小腹上墊一層軟布，用夾子將加熱的鹽包放在軟布上，注意千萬不要直接接觸皮膚，以免燙傷。讓鹽包里吸納的熱能量徐徐注入身體里，使子宮溫暖起來，這個方法調理宮寒效果特別好。

全息反射療法

位置：肝反射區位於右腳腳底第四、五跖骨之間，膽反射區位於右腳第三、四跖骨之間，緊鄰肝反射區。

做法：用砭石工具沿弧線推按肝反射區，到膽反射區做點按刺激。

位置：腎上腺反射區在雙腳的第一、二跖骨之間，處於腹腔神經叢反射區的上沿。

做法：一手握住腳背，另一隻手用砭石均勻用力點按腎上腺反射區。

位置：肺部反射區位於雙腳足底前半部，第二、三、四、五跖骨下方。

做法：手握砭石板，由內而外平緩刮按肺部反射區。

位置：心臟反射區位於左腳第四、五跖骨之間，緊挨著肺部反射區。

做法：一手固定足部，一手握砭石板由後往前推按心臟反射區，力度要根據心臟健康狀況由輕到重。

做按摩的時候，注意盡量杜絕冷氣的進入，不要待在有冷氣的環境里做按摩，開窗戶時也要避免對流。腳底不能對著電扇、空調之類的。