春日梳頭昇陽氣

梳頭健身，在我國古代醫學著作中早有記載。如隋朝大醫學家巢元方在其所著《諸病源候論》中說道：「櫛頭理髮，欲得多過，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。」梳頭理髮，首先要選擇一個好梳子，最好用牛角或桃木質的，梳齒較稀疏而禿短；梳齒太尖銳，易傷及頭皮。

怎樣梳頭更有益？應當從額前開始，向後梳理，一直梳到頭枕部（後腦勺下）。為什麼要從前向後梳呢？這是因為足三陽經脈的起始部位是在眼睛的周圍，從上而下，直達湧泉。梳頭一定要使梳齒緊貼頭皮，著力適中，不緊不慢，以2 分鐘梳理100次為一回。每天早晨梳理3～5 回，使頭皮有熱、脹、麻的感覺。下午還可以再梳理一次，但晚上不宜梳理。

中醫認為，頭為諸陽之會。前額有印堂，頭頂有百會、四神聰、上星，鬢有太陽、率谷，枕有風池、風府、啞門、翳風等。所以梳頭有疏通百脈、祛風明目、健腦開竅等功效。

除了用梳子梳頭外，在工作、勞動之餘，還可以用雙手指頭來梳頭。以雙手十指自額部上髮際開始，由前向後梳理，動作要緩慢柔和，邊梳理邊掐揉，時間在五六分鐘為宜；在梳理過程中，十指尖的十宣穴也得到刺激，「十指連心」，使得心臟也有所受益，這對於長期以坐姿工作的人較為適宜。

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