不動也出汗,多半是『氣虛
高溫下炙烤,不滿身大汗是不可能的。然而,有的人就算躲在涼快的室內,坐著不動,也會不停冒汗。對此,專家指出,在氣溫不高、空氣流通的情況下,異於常人的出汗通常是「虛證」的表現。
中醫認為「氣固體表」,能「攝血攝汗液」,氣足,則像磁鐵一樣吸引住汗液,讓它不往外泄,氣虛,則失去牽引力,汗液止不住地往外流。所謂出「虛汗」,原因就在於此。一般來說,氣虛源於身體狀況差,像先天不足、或後天過度勞累、久病、反覆吃藥損傷身體等,都會導致氣虛。而這類人的表現也比較典型,除了猛出汗,還常常感覺疲倦、懶言,比較安靜。
還有一類陰虛火旺的人也容易出汗。中醫認為,陰虛火旺是陰陽不平衡的表現,它有先天稟賦的原因,亦有生活習慣不良的影響。喜好吃上火的食物、熬夜,都會耗傷陰液,而陰虛陽亢,虛火內擾,就會逼到汗液外泄。不過,它和氣虛多汗還是有些不一樣:氣虛的人往往是「自汗」,即在清醒狀態下,動或不動都出很多汗,而陰虛火旺的人往往是「盜汗」,即晚上睡覺猛出汗。這類人常常晚上睡不好,還有口乾舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便乾結等癥狀。
無論是氣虛還是陰虛火旺,用西洋參調理都有不錯的效果。氣虛的人高溫季節適宜用西洋參燉服(西洋參15克+瘦肉50克隔水燉),一次燉1-2個小時,平時或用紅參、北芪煲/燉湯;陰虛火旺的人適宜用西洋參片泡水喝,還可以飲花生石斛玉竹雪耳糖水、生地花生豬腳湯也有滋陰清熱的作用。但氣虛的人不要吃寒涼食物,陰虛火旺的人不要吃上火的食物,否則癥狀不輕反重。
在運動方面,氣虛的人不宜太過疲勞,應選擇輕柔的運動如太極拳、做操、散步等,並注意適可而止。陰虛火旺的人容易發脾氣,要多做一些讓自己身心放鬆的事情,像聽音樂、看書、畫畫、外出旅遊、和朋友聚會等,還可以抽空做做艾灸,拍痧,火功推拿、火洗澡、中醫按摩等,疏解身體的緊張,也能讓心情變得好起來。
有些媽媽說,小孩子出汗特別多,晚上睡覺也要換幾件衣服,是不是也是陰虛火旺,要清火呢?其實孩子出汗的原因比較複雜,可能有餵養的問題,比如缺鋅,也可能是穿得太多了,最好諮詢醫生再做相應的處理。當然,也可能存在火氣大的因素,小孩若經常喉嚨痛、便秘,容易扁桃體發炎,可適當喝點涼茶清火,只要孩子受得了,沒有異常癥狀就行。但要是喝了涼茶頭暈、肚子痛、腹瀉,就說明清火太過,可能會導致陽虛了。所以要根據小孩的具體情況請專業醫生開方。
推薦一道比較平和的方子:菊花10克、淡竹葉5克、薏米15克、鉤藤15克、山楂15克、麥芽15克、谷芽15克、糖冬瓜1-2條,北芪30克一起用兩碗水一起煮10-20分鐘,有消食、健胃、平肝、祛濕、清火和補氣血等多種功效,能起到調理腸胃、預防咽喉發炎,減少孩子生病的作用。絕大部分小孩都可以喝,幼兒藥量減半。
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