痛經終於有救，生理期用10件小物，比紅糖水管用100倍

前幾天向大家徵集了可以跟大姨媽相處更好的法子，好多妹子響應，紛紛給if 姐發來了自己跟大姨媽鬥智斗勇的血淚史，大部分都是有關於痛經的。不過每個人身體情況不同，生理期的反應自然也不一樣。

比如沒有痛經困擾的小夥伴，小女子羨慕不已啊。

@娟小卷：看完後我覺得我可能是個假女人，經期不痛很輕鬆，而且還能吃冰吃辣跑步，感覺自己作了這麼多年居然還能好好的真是個奇蹟…不過看了大家的留言覺得好心疼啊，痛經的女人們真的太不容易了，我以後還是要注意點不能太折騰。

但更多的，是被大姨媽折騰得不輕，甚至有嚴重到要送急診的，看得姐一個激靈。

@王菲菲：試過痛到送急診，整個下半身抽筋發麻。

甚至還有兩位粉絲妹子說，看到文章的時候剛好就趕上了生理期！

@Chiusumyin：我早上起床看到這篇文章覺得有趣，下了床上廁所就發現自己…現在痛的要生要死(?_?)

@馬?：哎哎哎此刻大姨媽躺在床上的我像見到了親人，我也是吃過中藥打過針的寶寶。疼到不能自己的經歷，歷歷在心！頭暈噁心發冷淌汗，救命救命布洛芬讓我睡吧睡吧，睡醒就好了寶貝！強烈要求國家規定姨媽假，准！不扣工資准准准！

對深受各種生理期不適困擾的妹子們，姐先給你們個大大的擁抱！並且希望下次來大姨媽的時候，這篇推薦能夠幫助你們過得舒服一點。

閱讀指南：

1、本文的推薦主要是為了提高生理期的舒適度、講述經期的一些生活技巧以及介紹簡單並行之有效的止痛方法，不進行深入的醫學探討。

2、如果是因為病理原因而產生的繼發性痛經，請尋求專業醫生的幫助。

3、if 與本文推薦產品無任何利益關係哈~

- 想打敗磨人的痛經 -

從外到內可以這樣做

痛經分原發性和繼發性，簡單來講，繼發性痛經是子宮內發生了病變，乖乖去看醫生吧，把它治好自然也不會痛了。而原發性痛經就是身體分泌了前列腺素，引起子宮收縮好加速經血排出。前列腺素太多，子宮就容易抽搐，這樣人能不疼嘛？

我們可以自己動手治的，就是原發性這個磨人的妖精。一般來說，打敗原發性痛經有三寶：熱敷、薑茶和止痛藥，其中前兩者都是我國自古以來就有所流傳的。

熱敷

花王蒸汽暖宮痛經貼 5片/39.9元

用戶Jesse.X推薦： 專門為大姨媽的時候設計的，跟蒸汽眼罩一個牌子，能熱八個小時貼著的時候就沒那麼疼了。

除了暖水袋，熱敷最方便的就要數暖貼了。花王這款蒸汽痛經貼比起一般的暖寶寶體積更小，用法也不太一樣，它是對準肚臍下方的關元穴，貼在內褲或者衣服的內側。

購買地址:https://alihealthglobal.tmall.hk/

武漢國灸鎮痛灸 2貼/68元

粉絲Emily TAO推薦：有10小時是比較熱的，每次痛經都貼，效果有，畢竟通則不痛了。

Emily說這個暖貼醫院裡可以開，原本是用來治療各種關節炎與勞損的，姐後來查了下藥店也能買到。

它的裡面有一塊藥片，主要成份是艾草，貼在身上會發熱，發熱時間約10+小時。另外它附有溫控貼，可以防止燙傷。

（購買地址可以去藥房詢問）

當然，要是更喜歡抱著暖水袋的安全感，可以看之前if 姐介紹的暖物文章：《怕冷 | 30件小物，比男盆友更暖你》（回顧）

而大家平時說的紅糖水，原理就相當於熱敷，外加一些安慰效應，它對治療痛經本身並沒有什麼實際作用……（憋打我）

那不喝紅糖水，還能喝啥？喝紅/黑糖薑茶啊！有歪果仁研究發現，姜可是極好的，對痛經有著媲美止痛片的緩解作用，推薦服用方法是月經1~3天每天服用姜粉0.75~2克。而且有好些粉絲都提到了薑茶，看來作用還是比較可靠的。

薑茶

用戶小可愛，長高高、Lolita、MABY、欣哥、昕昕、V、hosting、Lin 元氣小丸子推薦

hosting：來月經的時候，我喝那種姜紅茶，老薑的那種，辣的要命，但是出奇的有效。整個人都能活過來，胃痛的時候也管用。

Lin 元氣小丸子：我第一天會疼的厲害時就熬紅糖姜水，把姜切碎，然後加入紅糖熬制一個小時。

十四行詩紅糖薑茶 10包/25.8元

真到疼的那幾天，估計已經沒有辦法動手煮薑茶了，因此這種即沖型的薑茶就很實在了。

除了紅糖薑茶之外，十四行詩還有黑糖、紅棗和蜂蜜品味的薑茶。每一款包裝都跟它的名字一樣，文藝到不行。

購買地址：https://shisihangshi.tmall.com/

台灣黑金傳奇 黑糖薑母茶 22粒/68元

有些妹子說，本來就挺喜歡姜的，速溶型的薑茶總覺得少了點什麼，那麼就喝方塊型的黑糖薑母吧！這款黑糖薑母茶姐喝著還行，姜的味道不會特別嗆，泡一塊大約可以加兩次水（約500ml）

購買地址：https://heijinchuanqi.tmall.com/

重口味的妹子還可以找個中藥房去磨上一罐姜粉，或者直接上網淘，效果更好。姐有個阿姨就是每天都泡純姜粉來喝，大姨媽已經很久不見疼了。

止痛藥

現在市面上常見的什麼阿司匹林、對乙醯氨基酚、布洛芬啊，都是解熱鎮痛葯（非甾體類抗炎葯），剛好可以用來懟痛經的罪魁禍首，前列腺素。那除了芬必得外，還有什麼止痛藥是痛經時可以服用的？

白兔製藥 EVE-A 止痛藥 60粒/50元

（主要成分：布洛芬）

用戶鴿子、小敏子、奶黃包、慈浩好推薦

慈浩好：日本有一款eva錠止疼片，平時哪哪疼也可以吃但主要是治經期，服下半小時生效。

後台最多人提到的止痛藥就是EVE-A ，不空腹的情況下一次吃1片，一天最多不超過3片。

購買地址：https://www.amazon.co.jp/

德國 Bayer拜耳 痛經緩釋片 24粒/88元（主要成分：萘普生）

用戶三點一刻、vesper推薦

vesper：上個月吃了一種微博上有人推的痛經葯，只吃了兩顆，一點都沒痛啊啊啊，感覺重獲新生。

拜耳這款是餐後服用，第一次先吃2片，每日最多不超過5片。

http://www.huamao.com.au/

香港必理痛 經痛配方 12粒/37元（主要成分：對乙醯氨基酚）

用戶Tanya推薦：必理痛有款止痛藥效果很好！！！

比起必理痛的其他款，經痛配方除了可以舒緩經期的各種不適外，它最大的一項優點就是可以空腹服用，避免了還要忍痛填飽肚子再吃藥的尷尬……

購買地址：http://www.watsons.com.hk/

終於說了止痛藥啊，姐又要嘮叨一番了。後台好多妹子留言說，疼死都不吃止痛藥…哎，姐是一邊心疼一邊無奈：止痛藥有那麼恐怖嗎？寧願疼得死去活來也不吃？

關於止痛藥會不會成癮以及抗藥性的問題，姐專門諮詢了做藥師的朋友。她說：「你們平時在藥店買到的那些，藥效辣么弱，成什麼癮啊。會讓人成癮的止痛藥那是受管制的，一般人哪裡買得到。至於抗藥性，拜託，那是針對抗生素藥物而言的。」

姐知道，又會有人跳出來說，止痛藥它傷胃、傷肝…打住打住，任何離開劑量談毒性的都是耍流氓。像芬必得，每個月只吃1~2顆，一般不會有什麼問題的啦。

不想吃止痛藥的話，if 的粉絲也推薦了一些調理型的中成藥，大家可以按個人選擇進行嘗試。

霽*Tiffany：作為每月痛得不能下床星人+醫學生，最近的方法是：平時在家把當歸水當茶喝經期前十天吃回味逍遙丸

鄧慧盈：香港藥房都有一種天喜丸賣，那個真的很厲害管用，基本你吃完了一盒，來月經像沒事人一樣的，還有一種就是阿膠磨成粉末，然後加到牛奶里攪拌均勻喝，我覺得會有種咖啡味道mo-偷笑甜甜的，睡前喝，睡醒喝也行，現在我來月經都像沒事一樣

天使愛小玉 ：我也被痛經折磨過，後來吃烏雞白鳳丸調理了幾個月，一年365天只喝熱水和溫水，哪怕酷暑天也堅決不碰冷飲冰激凌，然後就再也不痛了無

花花??? ??? ??：之前一直吃田七痛經膠囊，很有用，然而過幾個小時後就得再吃，止痛時間不長。後來機緣巧合喝了一個紅糖薑絲粉，熱水沖泡，很有效誒，長時間注意保暖，尤其是腳和腳踝。

但畢竟無論止痛物or中成藥都是葯，請大家吃前一定要看清說明書上的服用禁忌，或者諮詢醫生和藥師。

艾灸

用戶小璐、微?微?一?笑?很?傾?城? 、從從從從推薦

從從從從：艾灸，強烈推薦艾灸，百試百靈，擺脫了纏身十幾年的嚴重痛經！yeah！

AIKUREI 艾九麗隨身灸 80粒/34元

已經有好多人給姐推薦艾灸了，但是普通的艾灸又太麻煩。日本的AIKUREI 艾九麗就解決了這個痛點，生產了這種超級方便的隨身灸。

它的用法也很簡單，只要把它貼到相應的穴位，點燃艾條就可以了。

購買地址：https://shop149086632.taobao.com/

Graphico優月美人 艾草暖宮貼 6片/49元

這個長的和貴愛娘那個有點像，用法也跟姨媽巾一樣。不同的就是，它可以發熱，而且只能在經期之外使用。

購買地址：https://graphico.tmall.hk/

- 「以為姨媽沒來過」-

你還缺好的姨媽巾和棉條

姨媽巾

想像一下，如果你已經飽受經期綜合征的折磨了，姨媽巾還給你添亂，那簡直會讓人炸毛啊，所以姐對姨媽巾的要求還是挺高的。總的來說，一款優秀的姨媽巾，應該是輕便、能吸和乾爽透氣的。

護舒寶 未來感·極護液體衛生巾 270mm*10片/29.9元

日本的COSMO與美國的always infinity液體衛生巾都很有名，但其實它們和未來感·極護一樣，都是寶潔旗下的護舒寶出品的，彼此之間沒有什麼太大的差別，只是名字不同，所以大家不用特地去找代購啦。

液體衛生巾是近幾年才興起的概念，但它並不是用液體做的，液體是材料。它具有雙密度吸收層，並且不含熒光劑。

沖著「衛生巾里的愛馬仕」的名頭，姐去年趁雙十一屯了一些，試用之後就喜歡上了。因為薄而輕便，非常親膚，吸收幾乎是在瞬間完成，因此沒什麼悶熱與黏膩感。

它還有個非常討喜的優點，就是怎麼折騰都不會變形，防測漏的能力很強大，感覺治癒了多動症哈哈。

喜歡親膚透氣的衛生巾、肌膚又容易敏感的妹子，不考慮性價比的話，這款護膚寶未來感·極護是最好的選擇之一。

購買地址：https://detail.tmall.com/

honeymate護你妹 混合裝 3日用+2夜用+1超長/79元

honeymate是無意中發現的一款萌系姨媽巾，是由中國的一個互聯網團隊打造的，中文名十分簡單粗暴，叫護你妹哈哈。

在姨媽巾裡面，姐覺得它是難得的「表裡如一」，打開後的造型像一隻小怪獸，有種「來大姨媽依然萌萌噠」的喜感。

它使用的是日本進口的雙梳理精細纖維，不含熒光劑，官方稱它為「會呼吸的巾」。據用過的小夥伴說，用著挺親膚的，乾爽透氣，不會有癢的感覺，也比一般姨媽巾更耐造。

購買地址：https://honeymatejjry.tmall.com/

貴愛娘 中草藥止痛經衛生巾 日夜組合3包/105元

貴愛娘是韓國LG旗下的品牌，包裝是韓式小清新的范兒，顏值很高呢。它家主打用中草藥緩解痛經，因此拿到手後聞起來會有股淡淡的草藥清香。

添加的中草藥並不是只存在於香味里，而是有肉眼可見的中草藥條，裡面主含艾草、當歸和香附子這些調經、鎮靜和抗炎的成份，可以對付痛經。

姐發現它真的是痛經妹子的福音，如果不介意中草藥的味道，TM超市就有，也不用麻煩找代購啦。

購買地址：https://chaoshi.detail.tmall.com/

導管式棉條

if 姐說的棉條絕對不是強生ob，畢竟一看到「如果無法順利使用，可以向配偶或男友求助」的說明還不嚇得掉頭就走？

姐要說的，是這種深受廣大西方姑娘追捧的導管助推式。

既然說到了棉條，姐就在啰嗦幾句。很多妹子不敢用棉條，一是過不了心裡那道坎，二是在擔心：這貨會不會對處女膜造成傷害？姐是個好學寶寶，隨手打開百度百科，出來這樣一段話：

「根據 Emans 博士於 1994 年發表的研究中顯示，在無性經驗的女性中習慣衛生棉使用者與習慣棉條使用者的處女膜並無顯著差異。原因是處女膜是具彈性的組織，其開口直經約有 2.5cm，而衛生棉條的直徑約 1.5cm，在正確使用的情形下，並不會對處女膜造成很大的傷害。」

所以，只要使用得當，且用且放心吧！

Tampax丹碧絲導管式棉條 小流量型18支裝/64.9元

現在市面上比較出名的牌子，就有tampax丹碧絲、playtex倍得適，其中tampax在TM超市就有。

姐在最開始嘗試棉條的時候，還真有點忐忑，但是掌握了之後，就有種「哇，彷彿打開了新世界的大門」的感覺。這樣的舒適與無感，是姨媽巾比不了的。而且因為不用直接接觸空氣，更能夠保障衛生，只要注意更換時間就好。

它的包裝里都會有關於用法的詳細說明，不用擔心看不明白哈。

購買地址：https://chaoshi.detail.tmall.com/

Unicharm尤妮佳菲 長導管無感衛生棉條 10支/39.5元

尤妮佳是日本產的，在設計上會更適合亞洲姑娘，想要嘗試棉條的姑娘不妨可以先入一盒試試。

購買地址：https://chaoshi.detail.tmall.com/

BTW，棉條通常都是小小一支，方便攜帶，在國外很多女生甚至會準備一個好看的小包用來裝棉條。

由於篇幅有限，姐只節選了大家的部分建議。Anyway，謝謝所有熱心的留言！

方法總是有的，雖然有些並非一次就能奏效，但堅持下去還是會緩解的。除了這些方法，保持良好的飲食習慣，例如杜絕冰淇淋等冷飲，少食西瓜等涼性水果等等，也是必不可少的。姐希望每個女孩都能擁有一個舒適的生理期~

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