老年人泡腳不可亂加中藥，體質不同加「料」有別

（山東中醫藥高等專科學校 呂榮華）

52歲的老李患高血壓已經10 多年，一直用藥控制得很穩定。入冬以來，老李在泡腳的同時加了點中藥，結果卻讓他血壓不穩。到醫院就診後，經醫生介紹才知道，原來是採用「艾葉+紅花」的藥方泡腳導致血壓波動。

俗話說，「老人要長壽，頭涼腳熱八分飽」。腳是人體的「第二心臟」，入冬後很多老人都喜歡睡前泡泡腳。很多老年人都知道，在泡腳水中加點中藥，有很好的保健作用，對某些慢性老年病，也能起到一定的輔助治療作用。但中醫講究辨證施治，而並非千人一方。艾葉和紅花均有溫經散寒、活血通絡的作用，一旦泡時間久了，高血壓患者易發生血壓不穩，會出現頭暈不適感。艾葉對於一些體質弱的女性，如痛經、月經不調、臉色發紫的，有一定的療效。對於李先生這樣的高血壓患者，並不適合。

「中藥洗腳，勝吃補藥」。足葯浴療法是指選擇適當的藥物，水煎後兌人溫水，然後進行足葯浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過黏膜吸收和皮膚滲透進入人體血液循環，進而輸送到人體的臟腑，達到防病治病的目的。中醫保健理論中關於「一年四季沐足:春浴足，可以疏肝昇陽；夏浴足，可以固氣養心；秋浴足，可以潤肺健脾；冬浴足，可以暖腎培元」的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。現代研究表明，足部存在與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體的血液循環，獲得防病治病的保健效果。泡腳的同時不斷按摩湧泉穴及大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，有助於降低血壓；揉按足三里穴、三陰交穴可以防治脾胃病。此外，堅持科學的足浴對風濕病、失眠、腦外傷、中風、便秘等也有較好的療效，尤其是對緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可收到事半功倍之效。每天泡腳15 分鐘能發揮保健作用，如把雙腳浸入40℃左右的熱水中15-20 分鐘，頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

睡眠不好加點合歡牡蠣

失眠的患者在睡前用溫水泡泡腳，最好在水中加些合歡皮、艾葉、牡蠣和少量丹參。這是因為合歡皮有寧心安神的作用，艾葉可散寒除濕，而牡蠣能潛陽，丹參有清心除煩、養血安神的作用。泡腳時可以將合歡皮、艾葉和丹參直接放入水中。牡蠣由於質地較為堅硬，最好沸水煮上幾分鐘後，再將煮好的水倒入泡腳。

有些人尤其是睡眠不好的人發現，泡腳後反而精神更好了，入睡更困難了，這是因為泡腳時水溫太高了。用溫熱的水泡腳，能夠促進血液循環，讓人體陽氣升騰起來。待泡完腳後，陽氣又會慢慢回落，這就好比人在興奮或是激動後，反而會感覺更加疲倦或勞累，這樣非常有助於睡眠。但是，有的人喜歡用熱氣騰騰的水燙腳，陽氣生髮過度，往往不容易降下來，所以才會造成泡過腳後精神異常興奮，導致入睡困難。一般來說，除非是感冒時需要用熱水泡腳出汗的方式緩解癥狀，平時泡腳用溫熱水即可。

體質不同加「料」有別

現在，很多人養生進補往往強調吃各種高檔藥材、食材，可是往往忽視了簡單方便的藥物足浴療法。在日常生活保健中，可以根據每個人的體質、氣血、陰陽的不同狀態，來選用藥物泡腳。例如，冬季反覆感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物；容易上火的人，在泡腳水中加點鹽、吳茱萸和陳醋，往往可以起到不錯的效果；氣虛的人可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯；高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳；一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川續斷等；有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、金銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15-20 克，用砂鍋煎煮。然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30 分鐘。

中醫強調辨證論治。泡腳雖談不上治病，但也需根據不同的體質和病因特點，選方用藥，這樣效果更佳。對於因病服用中藥湯劑的患者，在徵求主治醫生同意後，一般還可以將藥渣煮水進行足浴，一舉兩得。經濟條件寬裕的患者可以請醫生單獨開藥浴足療的處方，這樣更加有針對性，臨床效果自然較一般治療會更明顯。

需要提醒的是，泡腳時應注意以下幾點:

(1)泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。

(2)泡腳水的水溫保持在40 攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

(3)足部皮膚有破損(皮膚干皴破裂的情況除外)時要暫停中藥泡腳。

(4)飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部的血液供給，長此以往可造成老人營養不良。

(5)泡腳時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老人因腦供血不足而昏厥。

(6)泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

(7)患有高血壓、糖尿病、腦血管疾病的老年人，不要用中藥紅花和艾葉泡腳，易致血壓上升。這類患者多為陽盛體質，在活血的同時還需「引熱下行」，所以泡腳時可以加些吳茱萸。

(8)糖尿病人為了防止糖尿病足的發生，可以在醫生的指導下用一些藥性溫和的活血類藥物泡腳，但水溫不能過高、泡腳時間不能過長，足浴藥液一定要過濾乾淨，不能有藥渣殘留，以免皮膚受傷。

(9)中風患者用中藥泡腳可以改善循環，促進功能的恢復，但泡腳時注意不要燙傷。因為這類患者年齡偏大，加上神經系統的病變而導致感覺遲鈍，所以一定要試好水溫後再讓病人浸泡。

(10)中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。

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