哪些瑜伽體式動作能秒殺朋友圈

靜坐冥想

難度指數：★

這個pose簡單操作起來沒有什麼阻礙，選擇利用光線，配合純天然的背景立馬就有感覺了，這也是許多伽人首選的動作。手的姿勢可以任意擺放，合掌、智慧手印都非常好看。

樹式

難度係數：★★

樹式也是拍照時的首選，但是作為一個平衡體式，樹式並沒有看起來那麼簡單，不僅考驗身體肌肉力量，還要髖關節要靈活，同時還要保持擺正，沒有好的基礎身就會來回晃動，此時你的嘴角上揚，內心卻想著「快點照呀，站不住了，要倒了。」

神猴哈奴曼式

難度係數：★★★

這個體式是每個初學者心理的夢想，髖部擺正是這個體式的重點，一定要做好準備再做這個體式哦，不要為難自己，畢竟瑜伽不是為了拍照，做好體式才重要。

舞王式

難度係數：★★★★

這個體式看似簡單，但是很少有人能做的漂亮，需要身體很多部位的配合，比如，肩關節要靈活，脊柱要靈活，大腿前後側肌肉要有彈性等等，因此想要做出這個漂亮的pose，要有一定的基礎哦。

倒立

難度係數：★★★★★

這個體式可以說是很多瑜伽人的終級夢想，但是倒立不是那麼容易的，沒有足夠的瑜伽基礎，身體的核心力量不足，重量壓力就集中在脖子上，再加上不穩定很容易扭傷頸椎，到時候可能就變成了你最後一次練瑜伽的紀念了。

體式pose照片只是瑜伽中的娛樂活動而已，這不是瑜伽的重點，很多人沒有足夠的瑜伽基礎，上來就做體式拍照片，往往會對身體造成傷害，不如虔心練習瑜伽體會，身體準備好了自然就能做到優美的體式了。