為什麼傍晚時最佳步行時間

為什麼傍晚時最佳步行時間

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俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。健身運動

為什麼傍晚是最佳的步行時間?

這是因為：在傍晚日落前，經過了植被們整個白天光合作用的積累空氣質量特別好，且室外溫度適中適宜運動，特別是在辦公室坐著辦公超過6小時的白領們，在傍晚無論是步行回家、步行去地鐵、還是晚飯後與家人朋友一同在戶外新鮮空氣中步行談心，大腦思維將變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞。而傍晚步行還可以緩解煩躁、焦慮等因為工作壓力產生的負面情緒，能使得在傍晚步行後享受一整晚溫馨愉快的休閑時光。