你知道嗎？身體器官也要「洗澡」，該給心肝脾肺腎清潔調理啦

我們每天都要洗澡清潔身體，可是你知道嗎，身體的器官也要「洗澡」清潔哦。大白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長痘痘等，你在被這些問題折磨嗎？這可能是五臟六腑在提醒你：該給心肝脾肺腎清潔調理啦

1、你的心臟需要調理嗎

心臟需要洗澡時會表現在以下方面：舌頭潰瘍；額頭長痘；失眠、心悸；胸悶或刺痛。

那麼該如何改善這種狀況呢，小編建議可在中午11點到1點多吃一些茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物，特別推薦蓮子芯和綠豆，蓮子芯味苦性涼，可散發心火，綠豆利尿、清熱、解毒。

2、你的肝需要調理嗎

肝的功能不好體現在以下方面：指甲表面有突起稜線，或是向下凹陷；乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加；情緒容易抑鬱；偏頭痛，臉頰長痘痘。

要改善這些狀況，小編建議多吃青色食物，有一定的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，如青檸，特別推薦枸杞和靈芝，枸杞有助於提升肝臟耐受性和抗毒素能力，靈芝促進肝臟對藥物、毒素的代謝。

3、你的脾需要調理嗎

脾功能不好表現在：面部長色斑；白帶過多；脂肪堆積；口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

要改善這種狀況，應該吃些酸的，如烏梅、醋，有助於化解食物中的毒素，增強胃消化功能，餐後容易產生毒素，最好走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出。

4、你的腎需要調理嗎

腎的功能不好表現在：月經量少，或經期短，顏色暗；水腫；下頷長痘；容易疲倦。

小編覺得要調理改善這種狀況，早上起來最好喝一杯水，有助於排出毒素，少吃鹽，多喝水，切記亂吃藥，特別推薦冬瓜和山藥，冬瓜富含汁液，有利於刺激腎臟增加尿液排毒，山藥有助於增強腎臟排毒功能。

5、你的膽需要調理嗎

如何判斷膽需要調理：乏力、易疲倦、思睡；食慾減退，厭油膩，噁心嘔吐，腹瀉便秘；膽色素代謝異常。

對於這種狀況，小編建議少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等，多吃高纖維食物，如芹菜、穀物、紅薯等，每天8杯水或蔬果汁，不要久坐多運動。不熬夜，較早入睡，身體自然就會很好排毒了。

6、你的肺需要調理嗎

肺功能不好表現在：皮膚呈銹色，晦暗；便秘；多愁善感，容易悲傷。

那麼如何調理肺呢，早上7點到9點，可以輕度運動，肺管理皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內毒素，特別推薦蘋果、百合、蘿蔔，蘋果中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症，百合養肺滋陰，提高肺臟抗毒能力。