健身辣媽的勵志人生，年輕人的榜樣

河南信陽的性感辣媽劉葉琳在微博說：「確有可以驕傲的東西：這陽光，這大海，我的洋溢著青春的心，我的滿是鹽味兒的身體，還有那溫情和光榮在黃色和藍色中相會的廣闊的背景。我必須運用我的力量和才能來獲取的正是這一切。 」

健身帶給你遠不止身材變好那麼簡單！

對許多人來說運動常常是為了變瘦，或是打造更好的身形，不過瘦身不該是你運動的唯一目的，而且當你不再把運動視為變瘦的唯一手段時，其實會有更好的事發生，而這些更好的事，不但會改變你的心態，甚至會正面影響你的生活，當然，很大的機會，你同時可以擁有健美的身材。

你會發現健身不只是另一份工作當你把瘦身視為唯一目標時，運動對你而言常常是痛苦的，它變得你下班後的另一項任務，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗從額頭流下的爽快，你只想趕快達成足夠的卡路里消耗，這樣的你，永遠無法真正喜歡上運動，唯有將「變瘦」的想法去除，運動才能真的帶給你快樂，專心於運動當下的心理，比較看著跑步機前電視分心的狀態，更能為運動帶來效果。

你的頭腦會變得更清晰運動可以幫助釋放腦內啡，增加大腦中去甲腎上腺素的濃度，而這種化學物質，可以幫助管理壓力，這就是為什麼，當壓力很大的時候，去跑一跑步，游個泳，心裡就會覺得舒坦許多，而且也有研究顯示，心理上的疲累，並不是睡覺可以消除的，而是需要靠注意力的轉移，運動就是一種很好的轉移。

你會發現疲勞是過去的事情運動讓你在晚上可以擁有更好的休息和睡眠，相對地，白天的你就可以更有精神，做起事來也更有效率，因為你的身體在鍛煉一個更好的晝夜節律。

你會擁有更多交友機會物以類聚，在運動的地方，自然可以遇見喜歡運動的人，大家總是有很多話題可以聊，也可以成為運動的動力。

你會開始愛上你自己開始運動你會發現，其實你的身體是很棒的，它可以做很多的事，體重稱上的數字，並不是唯一衡量你身體的標淮，它可以柔軟的做瑜珈，它可以強壯的進行力量訓練，它也可以很有耐力的跑步，通過不同的運動，創造身體的各種可能，讓自己樂於運動，而不只是專註在體重的減少，這會讓你更愉快。

願你愛上運動

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