酸奶加一物，勝過阿膠和燕窩，美白養顏年輕十歲！

雨水之後，天氣漸暖，有一樣討人喜歡的食物，在「蟄伏」整個冬天后，終於又要進入「售賣旺季」，那就是酸奶。

姑娘們尤其鍾愛酸奶啊，潤腸通便，美白減肥，但你們知道嗎？酸奶換種喝法，功效翻倍勝燕窩，且看養生君慢慢道來！

酸奶+紅酒

養顏抗衰

原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。

做法：在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗乾杯吧！

酸奶+紅糖

補血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。

做法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！

酸奶+堅果

益智補腦

原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等元素，不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養，也能供給大腦需求。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。

做法：吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果，營養又美味哦！

酸奶+蘋果

緩壓舒心

原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果，讓心情和大腦都放假。

做法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，還能調理腸胃！

酸奶+黃瓜

美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓皮膚白皙光滑哦！

做法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

你們都學會了嗎？下次再吃酸奶的時候，不妨試試哦。

編輯 | 養生君

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