春天快到了,糖尿病友有哪些注意事項?
早春是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節。專家指出,糖尿病友早春保健需注意以下六點:
(——楊筠,北京市石景山醫院內分泌科主任醫師)
1
預防多種感染
早春
雖然氣溫上升,但常常是乍暖乍寒,空氣濕度較大,早晚氣溫較低,容易造成呼吸道黏膜抵抗力下降。
皮膚感染
、尿路感染等是糖尿病友最常見的合并症,尤其是有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖友,很容易發生肺部感染,甚至成為危及生命的主要原因。
所以,糖友早春應注意保暖,根據天氣變化適時增減衣物,預防呼吸道感染,並注意皮膚的清潔衛生。
2
注意飲食
糖尿病友容易產生飢餓感,應遵循定時定量、少量多餐的飲食原則。
早春氣溫低,出汗減少,各種消化液分泌增加,食慾旺盛,這也是血糖容易升高的因素之一。糖友應均衡飲食,
在專業醫生指導下制訂科學食譜,控制每日攝取的總熱量,既能滿足機體需要,也能穩定血糖。
(平台膳食管理軟體,可依據身高、體重及勞動強度,自動為糖友定製飲食方案,計算所需熱量。點擊平台底部菜單「糖友圈」-「飲食,即可進入膳食軟體系統)。
3
調節情緒
情緒變化與血糖有著密切而微妙的內在聯繫,情緒激動可引起交感神經興奮性增強,促進肝臟中的糖原釋放進入血液,導致血糖升高,導致病情加重或降低治療效果。
因此,糖友應學會情緒控制,生活中應保持良好的情緒狀態,平和應對一切事情。
4
防治心血管併發症
相對來說,糖友患冠心病的概率是正常人的3~5倍,而在早春,由於寒冷天氣的刺激,血管收縮,血流減慢,容易發生冠狀動脈供血不足,有冠心病的糖尿病患者病情常會加重,危重者可誘發心肌梗死。
糖尿病友往往合并自主神經病變,對外界刺激的感覺減退,在冠狀動脈供血不足的情況下,疼痛的感覺常常不明顯(即所謂的無痛性心絞痛)。
提醒那些有冠心病的糖友,應積極治療冠心病,如果出現胸悶等不適,應及時就醫。
5
改善局部血液循環
部分糖友常常合并動脈血管硬化和神經病變,造成四肢末梢血液循環不暢、營養障礙,以及局部感覺遲鈍等。
對此,建議糖友每晚用37-40℃的溫水泡腳15分鐘,然後做10分鐘左右足底按摩,有助於促進局部血液循環,保持局部溫暖。
需注意的是,糖友在泡腳過程中,應避免用手撕足部皮膚,或者搓腳趾止癢,以免引起足部破損,導致足部感染。
6
預防腦血管併發症
對於患有腦血管疾病的糖友(尤其是老年糖友),早春時期一定要留意身體的變化,以免加重病情。
日常生活中,動作宜緩慢進行,尤其是在體位改變(如起床、下地)時,不能猛然坐起或站起,以免誘發腦供血不足,出現意外。此外,應避免情緒波動較大,保持平和的心態,鎮靜自若!
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