經常疲憊不只是缺覺，這8個原因你一定要重視！

如果你經常感到疲倦，你的問題可能不單是睡眠不足那麼簡單。美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫生指出，人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。

1

藥物

用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏。其他通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑鬱葯，若想改變這種情況，可要求醫生試用別的藥物。

2

抑鬱

這可能是導致疲倦的最普通原因。

3

缺乏運動

一般人會有一種錯覺，以為運動會令人疲累，但事實剛好相反，若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要運用它們時，便要花更大的氣力 。

4

金屬補牙

如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有一些水銀滲入你的體內，所以你體內可能積聚大量有毒金屬，削弱體力。

5

肥胖

試想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎?

6

甲狀腺不夠活躍

甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺不活躍，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲憊。

7

營養不良

如果你的日常飲食以加工食品為主，你或許會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

8

睡眠問題

如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會削弱你恢復體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。

專家說，如果你感到疲倦超過一個月, 便應找醫生了解一下問題出在哪方面。馬加斯那醫生指出,雖然疲累可能顯示身體出現嚴重毛病，不過，大部分原因都直接與生活習慣(包括飲食習慣)有關。

來源 || 中國水利報 / 阿玲 / 編輯 || 李娜