經常手腳冰涼才不是什麼折翼的天使！這是病！得治！

當我還是個非主流時，QQ空間就流傳著各種關於「手腳冰涼」的女生的傳說：手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，手腳冰涼的人都很善良，男人要娶就娶手腳冰涼的人……年少無知的我也信了，堅信自己是個天使。

相信有不少人和本小編一樣，被這濃濃的雞湯洗過腦，還上輩子折翼的天使呢!你咋不說自己是上輩子的公主呢!相信科學!拒絕毒雞湯!還真把自己當天使啦?告訴你，這是病!要治啊!

先來看看經常手腳冰涼的人對身體有什麼危害

很多女性都會有手腳冰涼的癥狀，尤其是冬天的時候，手腳可以保持一天的冰冷似鐵，一個人睡覺時，沒有暖手(腳)袋，即使整個人都蜷縮一團，四肢還是會冷得不行女。這種經常性手腳冰涼的癥狀會導致女性出現月經量變少、月經不調、痛經等癥狀。更有甚者會出現不孕不育的情況，因為手腳冰涼可導致宮寒，嚴重的宮寒患者，會影響生育能力，很可能讓女性懷不上寶寶。

此外，女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期時，體質會更加虛弱，更容易引起手腳冰涼。若不及時加以預防，則會導致精神不佳、身體非常怕寒，還可能為風濕病、胃病等疾病埋下禍根。

所以別小看手腳冰涼的危害，嚴重了會導致不孕，所以平時一定要多加註意，如果是因為穿衣太少，就要及時加衣保暖。

手腳冰涼?可能你的身體出現了這些狀況

腎氣不足

受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，血液運行不暢、血液量不足，出現四肢冰涼，手腳發紅或發白，甚至疼痛的現象。

心臟衰弱

心臟的主要功能是給將血液送達至身體的每一個部位，攜帶氧氣的血液通過人體新陳代謝會產生熱能，保持身體溫暖。而一旦心血管的功能出現障礙，就會影響血液向身體各個部位的運行輸送，四肢作為身體最遠端的部位，自然就可能出現血液無法順暢到達的情況，沒有足夠的血液循環供應，手腳自然就會冰涼了。

穿太少

有些女孩子要風度不要溫度，為了身材不顯得臃腫，拒絕穿笨重的棉衣，大冬天也穿短裙露腳脖，這種搭配方式可能看起來的確美，但是，對身體影響很大。新聞曾報道過一名女性為了好看而在大冬天露腳脖，被凍得你尿血，而且為關節炎埋下了隱患。所以，大冬天的還是暖和最重要，穿少了只會凍手凍腳，健康隱患無窮。

貧血

貧血會導致人體血管收縮和迴流能力減弱會，身體血量循環不足，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，沒有足夠的血液到達四肢產熱，因而會出現手腳冰涼的現象。

如何緩解手腳冰涼的癥狀?

注意保暖

冬天的時候，千萬不要死命抗凍，冷了就穿衣服。尤其是在寒冷的北方，外出時棉衣、毛衣、棉褲、帽子、圍巾、口罩一個都不能少，要全副武裝起來，這樣才能保證身體不受寒，手腳不會冰冰涼。

多運動，勤甩手

多運動有利於氣血運行、血液循環，清早起床後來個健走是個不錯的選擇，每天早起花上30分鐘進行健走，邊走邊甩甩雙手，全身就會變得暖呼呼的。

多泡澡泡腳

有空時可多泡澡，並在水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

在睡覺前用熱水泡泡手腳，可促進末梢血液循環。每天泡腳後，用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，睡覺時可先將腳抬高，都能有效緩解腳冰涼的狀況，而且還有助於睡眠。

多吃含煙鹼酸的食物

食物中的煙鹼酸可以穩定神經系統和循環系統，並可擴張末梢血管，促進血液循環，可有效緩解手腳冰冷的狀況。動物的肝臟、蛋類、牛奶、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡等著這些食物中煙鹼酸的含量都比較豐富，可以多吃些他們。此外，維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，若想促進末梢血管擴張，每天可補充30~60mg維生素B群。

多吃堅果和胡蘿蔔

堅果類的核桃仁、芝麻、松子等油脂含量較高，它含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。此外，蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等;肉類的牛肉，羊肉等;粗糧類的糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬於溫熱食物，這些都是手腳冰冷的人應選擇的食材。

墊腳跟

墊腳尖這個簡單的動作用途很大，因為腳跟與人體的腎經關係密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。前面說了，造成手腳冰涼的原因之一是腎氣不足，但是踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。具體做法是：雙腳併攏，保持身體立正的姿勢，雙手放在身體兩側;然後慢慢踮起腳尖，用腳趾緊緊抓住地面;將重心從腳尖落到前腳掌，放鬆身體;最後做自由落體運動，讓腳跟輕撞地面。

適當吃辣

適當吃辣可以幫助人體去除寒氣和濕氣，有木有感覺吃辣的時候，身體會不由自主地發熱?當然，不能吃太多了，否則容易上火了。像辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進血液循環，可在平時飲食中搭配著吃，既可以調味又可以解寒，是一舉兩得的好方法。

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