痛經那點事兒，再也不是事兒，痛經的女人上一生都是折翼的天使

小編覺得，痛經的女人上一生都是折翼的天使，女人一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續五天來估算，則將有6、7月(也就是五年半以上的時間)是在生理期間了。也就是說，這輩子有五年的時間，我痛不欲生，想死，懷疑人生！！！

所以不能再這樣了，小編真的要給大家講講如何才能緩解經期的疼痛！在解決問題之前我們先從原因講起吧！

為什麼會痛經？

（1）遺傳因素

（2）子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經。

（3）婦科病，如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

（4）內分泌因素，月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

（5）子宮位置異常，可影響經血通暢而致痛經。

（6）子宮發育不良，子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

（6）精神、神經因素，部分女性對疼痛過分敏感。

痛經要注意些什麼？

（1）要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐卧濕地，並且不能游泳，引起感染。

（2）要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、肉、桂圓、山楂，並盡量少量多餐。

（3）要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部。使用清潔消毒的衛生巾。月經期要嚴禁房事！！

（4）要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

（5）要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。

小編不說怎麼多了，如果想知道更多知識，可以關注我，每天不斷更新內容。

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