塗了防晒還是越來越黑？原來最大問題是這個！

都說多曬太陽對身體有好處，但是紫外線也是導致許多皮膚疾病的「罪魁禍首」，因此想要皮膚好，防晒這一步就一定要十分重視。然而你以為防晒只是塗個防晒霜那麼簡單?NO!防晒的學問可多著呢，下面就一起來看一看吧。

有意識的防晒很重要

防晒最重要的就是避免自己的皮膚長時間暴露在烈日下，因此，防晒意識建立的第一步，就是在每天陽光最猛烈的時間段(一般是10點~16點)盡量避免出門， 如果需要外出的話，應該盡量走在陰涼的地方。另外，判斷紫外線強度，也可以通過查看自己的影子長短。如果影子比身體長，就說明當前紫外線較弱;如果影子比身體長，則說明當前的紫外線強度較高。

除此之外，避免身體受到暴晒的方式，就是對皮膚做一些遮擋性的措施，比如：

1、穿長袖上衣和長褲，注意選擇較寬鬆的、布料編織比較密的;

2、帶上寬延的帽子，帽檐的長度最好能將你的面部、耳朵。脖子完全擋住;

3、戴太陽眼鏡，選擇UV指數高的、抗紫外線功能較強的墨鏡。

防晒霜到底怎麼塗?

假如你一定要在陽光猛烈時出門，除了長衣長褲，防晒霜是必不可少的了，那麼塗防晒霜究竟怎麼塗呢?

1、使用SPF大於30度的防晒霜。SPF是指皮膚抵抗紫外線的時間倍數，指數越高，防晒能力越強。標明「全面防晒」的產品一般都可以防止UVB或者UVA，能夠全面保護皮膚不受紫外線傷害。

2、防晒產品需要用夠量。許多人用塗乳液的量來塗防晒霜，這樣是錯誤的。正確方法應該是根據防晒產品說明的量使用，一般是一個1元硬幣大小。防晒量用不夠，防晒效果是沒有達到的。

3、兩到三小時補一次防晒。在夏天，尤其是大量流汗或者下水游泳後，應該及時補塗防晒。因為皮膚上的防晒產品還會被水分沖走一部分，防晒的效力會大打折扣。

4、出門前半小時就要開始塗防晒。

5、身體每個部位都要塗防晒。陽光是「無孔不入」的，所以臉上和身上每一寸裸露的皮膚都要塗防晒。

防止小孩在陽光下曝晒

小孩也要防晒?答案是肯定的。從你的小孩出生，你就應該為他做好防晒工作，在孩子不滿6個月時，最好不要接觸過多的陽光，如果需要為嬰兒塗防晒，媽媽們應該先在寶寶手背試很小的量，觀察寶寶是否會對此過敏。

家長應該從小教育孩子「ABS」的防晒原則：

A：away(離開)。在早晨10點到下午4點這段時間，盡量避免出外玩耍。

B：block (防晒)。使用兒童專用的防晒霜，保護孩子的皮膚被紫外線傷害。

S：speak out (言傳身教)。言傳身教教育孩子，如何更好進行防晒。