內心夠不夠強大？快來做題了，看自己能打多少分

你足夠堅強嗎？擁有韌性，能讓你在遭遇挫折時，馬上調節情況，擁有足夠的恢復力，也是快樂、成功的人的特徵之一。國外網站《Lifehack》分享以下這個韌性小測驗，想知道自己是不是堅強的人，趕快來做看看吧！

（以下每一題以1到5評分，1代表非常不同意，5則是非常同意。）

1.面對危機時，我通常會馬上想辦法解決，而不是逃避。

2.我對未來的事情不會想太多。

3.如果遇到不好的事情，跟家人或朋友說時，我不會覺得尷尬。

4.每當遇到困難時，我都會告訴自己：「之前都克服那麼多困難了！」

5.當遇到難關，我不會花太多時間沉浸在後悔或負面情緒中。

6.經歷困難後，我常會回想我從中學習到了什麼。

7.跟人約好見面卻堵車，我能保持冷靜，而不是覺得焦慮。

8.我每個禮拜都會記下我感謝的人事物。

9.遇到困難時，我喜歡跟他人討論和傾訴，而不是自己一個人思考。

10.我通常不太會苛責自己。

11.如果很糟的事發生在我身上，我也不會整天垮著臉。

12.我知道如果我遇到困難，有這麼一個人會給我建議並聽我傾訴。

13.我不太會把自己困在過去。

14.我相信危機可能會是轉機。

15.如果遇到難題，我會想多種解決方案，而不是無所作為。

現在把每題分數加起來，看看自己的韌性強度：

60～75你是鋼鐵人！

你是韌性非常強的人，無論發生什麼事，都能迅速調節並想出解決辦法，即便受傷也能很快變回一個堅強的人。

45～59多數時候你都能夠扛過來！

你知道怎麼面對及對抗困境，大部分時間也能順利度過，但有些時候仍會覺得處理危機並不是那麼容易。

30～44你的韌性有些不足…

困境有時會把你打倒，你需要學習調節不同的情況，保持開放心態，這樣在未來遇見困難時，也會更容易度過。

15～29 NO～你的韌性非常不足！

看來你需要開始鍛煉自己的韌性了！記得從過去經驗中學習，別把自己封閉起來，學慣用不同角度看待世界，同時別忘了身邊陪伴你的人。