Day24：為什麼一定要呵護好你的屁股？

點擊播放 GIF/60K

30天瑜伽挑戰·第二十四天

Hi！大家好，歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第24天的練習。

屁股除了天天用來坐之外，人們似乎並不怎麼留意它的健康。其實，臀部是身體中最為重要部位之一，不僅關係著美麗，更能反映人們的身體健康訊息。

對於一些久坐不動的人而言，其中尤其是女性，很容易使得臀部的血液循環產生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內所產生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長，進而易誘發婦科疾病的產生。

此外，若臀部常受到寒氣侵襲，還會加重痛經產生，另外這也是誘發子宮、卵巢等疾病的重要因素。

而且當人體處於坐立狀態時，全身的重量都會集中在臀部上，而坐立時間久再加上不良坐姿，都易對脊柱產生不良的彎曲變形，久而久之便會使得臀部的曲線出現不協調，影響形體的健美，對臀部的線條感產生損害。

本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師呵護臀部的瑜伽練習，不僅能助你打造美麗的臀部，凸顯身材的完美曲線，還能幫你遠離疾病，健健康康！

?主題：呵護臀部的瑜伽練習

? 時長：18 51

? 難度：★★

【第二十四天】呵護臀部的瑜伽練習

【第二十四天】的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方【留言打卡】哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！

剛強的人在瑜伽里找到柔軟，

緊張的人在瑜伽里找到放鬆，

怨恨的人在瑜伽里找到釋懷。

在這裡，請找到你自己