【30天瑜伽挑戰】Day24：為什麼一定要呵護好你的屁股？

30天瑜伽挑戰·第二十四天

Hi！大家好，歡迎來到

【30天瑜伽挑戰】第24天的練習。

屁股

除了天天用來坐之外，人們似乎並不怎麼留意它的健康。其實，臀部是身體中最為重要部位之一，不僅關係著美麗，更能反映人們的身體健康訊息。

對於一些

久坐不動

的人

而言，其中尤其是

女性

，很容易使得臀部的血液循環產生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內所產生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長，進而易誘發婦科疾病的產生。

此外，若臀部常受到寒氣侵襲

，還會加重痛經產生，另外這也是誘發子宮、卵巢等疾病的重要因素。

而且當人體處於坐立狀態時，全身的重量都會集中在臀部上，而坐立時間久再加上不良坐姿，都易對脊柱產生不良的彎曲變形，久而久之便會使得臀部的曲線出現不協調，影響形體的健美，對臀部的線條感產生損害。

本期

【30天瑜伽挑戰】

為大家帶來

Adriene老師呵護臀部的瑜伽練習

，不僅能助你打造美麗的臀部，凸顯身材的完美曲線，還能幫你遠離疾病，健健康康！

?

主題：呵護臀部的瑜伽練習

? 時長：18"51""

? 難度：★★

【第二十四天】呵護臀部的瑜伽練習

↓↓↓

【第二十四天】

的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方

【留言打卡】

哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！

剛強的人在瑜伽里找到柔軟，

緊張的人在瑜伽里找到放鬆，

怨恨的人在瑜伽里找到釋懷。

在這裡，請找到你自己

▼

點擊

【閱讀原文】

，從瑜伽中尋見你自己！

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瑜伽網 的精彩文章: