Day24:為什麼一定要呵護好你的屁股?
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30天瑜伽挑戰·第二十四天
Hi!大家好,歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第24天的練習。
屁股除了天天用來坐之外,人們似乎並不怎麼留意它的健康。其實,臀部是身體中最為重要部位之一,不僅關係著美麗,更能反映人們的身體健康訊息。
對於一些久坐不動的人而言,其中尤其是女性,很容易使得臀部的血液循環產生不通暢,造成氣血淤滯,由此體內所產生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長,進而易誘發婦科疾病的產生。
此外,若臀部常受到寒氣侵襲,還會加重痛經產生,另外這也是誘發子宮、卵巢等疾病的重要因素。
而且當人體處於坐立狀態時,全身的重量都會集中在臀部上,而坐立時間久再加上不良坐姿,都易對脊柱產生不良的彎曲變形,久而久之便會使得臀部的曲線出現不協調,影響形體的健美,對臀部的線條感產生損害。
本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師呵護臀部的瑜伽練習,不僅能助你打造美麗的臀部,凸顯身材的完美曲線,還能幫你遠離疾病,健健康康!
?主題:呵護臀部的瑜伽練習
? 時長:18 51
? 難度:★★
【第二十四天】呵護臀部的瑜伽練習
【第二十四天】的瑜伽訓練結束了,此刻的你已經走在無數人的前面了,完成訓練的你,記得要在文章下方【留言打卡】哦,讓我們一路見證你的堅持與改變!
剛強的人在瑜伽里找到柔軟,
緊張的人在瑜伽里找到放鬆,
怨恨的人在瑜伽里找到釋懷。
在這裡,請找到你自己
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